carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

Po aero nie ma koniecznosci "tworzenia" posilku "potreningowego".

Daj porcje bcaa, a posilki jak byly

shit - nie do końca, zacytuję Pumę:
"Posiłek po-treningowy jest niezależnym posiłkiem, którego nigdy przenigdy nie wliczamy do puli dziennej.
Po treningu walczymy o okno anaboliczne, dominacje i supresje hormonów oraz o odnowę glikogenu. Te trzy punkty są niezależne od celu globalnego [kierunek diety] a są ściśle związane z celem lokalnym. Ich wielkość zależy bezpośrednio od typu fazy i typu danego dnia treningowego."

i właśnie interesuje mnie jak jest z interwałami
Bo co do treningu siłowego i aerobów to już wiem.


Adzik - oki, tak zrobię, dzięki

Odpisal Ci moze ten ziomek od taśm?
Ja mu napisalem to samo pytanie nad ktorym rozkminialismy, i juz drugi dzien brak odpowiedzi : <

jutro zadzwonię do niego i spytam mniej-więcej
ale coś czuję, że trzeba będzie 2m kupić


a na jego stronce też można zakupić, są o 1zł tańsze, ale tylko te 2-metrowe

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-17 00:10:49

carbon, rozumiem, na masie ok :P
ale jestes na redukcji
ja licze wszystko co do grama
mozemy zrobic test, ja bede jadl 2100kcal a Ty 2100+szejk i ciekawe kto wiecej zwali :D

ja też teraz liczę dokładnie
Puma pisał, że niezależnie od kierunku diety,
ale jak mam wyliczone BTW i się go trzymam, to w sumie, to że jest szejk niewliczony, który i tak ma stałą wielkość, to chyba nic nie znaczy, bo to tak jakby on był wliczony w bilans w DT, tylko będę patrzył po wymiarach, także jeden ciul, a pamiętam też jak Odin mi pisał na poprzedniej redukcji, żeby sobie też tego szejka w DT traktować jako bonus, po prostu niech będzie taki sam zawsze i git
tak samo BCAA nie wliczam, a ma przecież białko, czy o-3 to tłuszcz, ale jak biorę codziennie to nie ma znaczenia czy wliczę czy nie

po interwałach nie będę w takim razie dawał tak, tylko sobie wliczę, wtedy będę miał więcej kcal w DT, a po wysiłku muszę coś wypić to pewnie będę dawał ze 20-30g WPC


ja zwalę więcej, bo Ty już nie masz co zrzucać, żyła na żyle

poza tym jem ~2950 + szejk ~200kcal
na 2100 bym chyba umarł

mozemy zrobic test, ja bede jadl 2100kcal a Ty 2100+szejk i ciekawe kto wiecej zwali :D

2100kcal? tosz to głodówka...
Pamiętam w tamtym roku tak redukowałem i wcale fajnie nie bylo...

Teraz mam 3350 5x w tygodniu i leci smalec...
Więc po co się głodować

poza tym jem ~2950 + szejk ~200kcalp

Odpisał mi ten gościu, że aż pozwolę sobie zacytować odpowiedź:
"Guma to jest jeden kawałek &#8211; pasek o długości 1m i szerokości 14 cm".

Jeśli dobrze zrozumiałem, to to całe koło które tworzy na guma liczy się jako po prostu odcinek tylko że jest złożony, także imo metr styknie, ale dalej pewny to ja nie jestem

dabadu - no i o to chodzi
ja tak samo rok temu, do 2000 dochodziło i masakra... a teraz lajcik, dość przyjemnie jest

Xardero - właśnie to jest pasek, nie szarfa, tak jak on pisze, możesz sobie zawiązać, ale orginalnie to jest pasek, czyli jak ma 1m długości to chyba nie styknie jednak
nawet na pewno,
patrz np tu:



nie wygląda, żeby tam 2 warstwy były

kvrwa zadzwonię do niego dziś i się upewnię jeszcze bo juz sam nie wiem

No tak, to teraz już szopka nic nie wiadomo
No nic, poczekamy co Ci powie koleś :P