Muszę się przyznać, że to najpiękniejsza redukcja w moim życiu :) i to bez słodzenia, tak jest :)
No to micha z wczoraj i dzisiaj oraz dzisiejszy trening :)
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-16 21:18:14
Trening z 16 maja- 1800 kcal, 130 B, 100 w reszta tłuszcze
Siłowy
1.
przysiad przedni
33/6
38/4
38/4
2. mc proste
38/6
43/6
48/4
3. wykroki
28/10
33/10
38/9
4. ściaganie
30/6
30/6
30/6
jakoś siły nie miałam...
5. wyprosty
6/15
7/15
8/13
6. biceps
4/10
5/8
5/7
7. sztanga skos
23/6
28/4
31/4 juz cięęęęzko bylo baardzo
8. allachy
15/15
17,5/10
17,5/10
po areo: 30 minut.
Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-16 21:21:48