Tunrrida/Redukcja - 10kg/pierwsze podsumowanie str.28

Betka dziekuje ja przede wszystkim jestem do tyłu z Wami... biore sie za nadrabianie teraz

aaa no i zapomniałam o najważniejszym pomiary!! robiłam w piątek, bo bałam sie ze nawet ta mała ilosc alkoholu moze coś zaburzyć, wiec daje pomiary po 10 dniach rotacji

o, jak ładnie

nice

a Tobie dalej leci! a plecki się wyrabiają, gratulować!

No jak ślicznie super

Też to zauważyłyście, ze cały czas transparent z k.... mi wskakuje ?:D a ja sie tylko uśmiecham... :D no dobra w real life też troche przeklinam, ahhh natury nie oszukasz ) Dziekowac!!!

No leci ci elegancko,bardzo ladnie.Transparetn a bo pewno duzo usmieszkow nam tu zapodajesz : ) )

To też jest uśmieszkiem natury nie oszukasz o nie wszystko wyszło na jaw, usmieszki?? ta jasne trochę trwa przestawienie z gg na forum , : - ) i jest uśmiech

Tunrrida piękne postępy robisz

Muszę się przyznać, że to najpiękniejsza redukcja w moim życiu :) i to bez słodzenia, tak jest :)

No to micha z wczoraj i dzisiaj oraz dzisiejszy trening :)

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-16 21:18:14

Trening z 16 maja- 1800 kcal, 130 B, 100 w reszta tłuszcze
Siłowy

1. przysiad przedni
33/6
38/4
38/4

2. mc proste

38/6
43/6
48/4

3. wykroki

28/10
33/10
38/9

4. ściaganie
30/6
30/6
30/6

jakoś siły nie miałam...

5. wyprosty

6/15
7/15
8/13

6. biceps

4/10
5/8
5/7

7. sztanga skos

23/6
28/4
31/4 juz cięęęęzko bylo baardzo

8. allachy

15/15
17,5/10
17,5/10

po areo: 30 minut.

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-16 21:21:48