Zapasy najleprzą sztuką walki na świecie

Aha - z czasem chcę startować do 130kg ale tej wiosny wystąpię jeszcze na 97. Mam ok.180cm wzrostu ale zrobienie wielkiej wagi nie jest dla mnie dużym problemem. Tylko mam dylemat o ile przytyć kiedy już się zdecyduję zmienic kategorię? Jesli wazylbym ok. 100kg to lepiej byłoby skoczyć
na dobrej jakosci ok. 110kg w ciągu kilku miesiecy czy od razu powiekszyc wagę do 115 - 120kg i stracic większość z trudem wypracowanej kondycji? Chociaz mysle, że przejscie
odbędzie się najwzesniej w wakacje - jesien - zime 2002
po MP juniorów albo jeszcze rok pózniej (mam 18 lat więc
do 20 startuję w 2002 i 2003 roku.

Son Gochan

Mowisz, ze leci ci krew z nosa. Tez to mialem. W szkole 3x w tygodniu gram w siatkowke, cwicze troche w domu. Jak jestem przetrenowany, to tez mi leci jucha z nosa. Odpocznij troche. Teraz staram sie dobierac ilosc snu do intensywnosci i czasu trwania treningow, biore witaminki, dobrze sie odzywiam i jest spoko.

Jackhammer

Banzaj, pozdrów ode mnie Twoją siostrę i pogratuluj jej sukcesów. Napewno pamięta mnie z Gwardii

Co do twojej siły wydaje mi sie ż wyniki twoje są wystarczające.Teraz prędzej musisz zdobyć troche dynamiki.Siłe wystarczy że będziesz robił raz w tygodniu.
prędzej postaraj sie robić wszystko dynamicznie czyli jeżeli robisz klatke to nie na dużych ciężarach a na mniejszych i w seriach na czas czyli 10razy 100 jak najszybciej.inne typowo siłowe cwiczenia rub żadko jedynie na podtrzymanie siły.wchdz na line co najmniej 15 razy dziennie i oczywiście jak najszybciej .po treningu staraj sie zrobić 3 serie po 100 brzuchów musisz to kontrować ćwiczeniami nagrzbiet najleoiej jak byś robił brzuch i grzbiet na zmiane po 30 w serii.I najważniejsze znajdz sobie czas na sprinty by udynamicznić nogi do tego możesz dodać podskoki na skrzynie.sprinty 100m najlepiej 1sprint wracasz na start spacerkiem i następny sprint .Siłe przestań robić na miesiąc przed zawodami.przysiady rób do pełnego siadu zauważ jak to robią ciężarowcy.Ćwicz kark poprzez mostowanie z ciężarkiem najlepiej 10 kilowym jak wzmocnisz kark zwiększ ciężar.Nie zapomnij o karuzelkach i mostach z góry ,po każdej sile rób po 15 karuzelek na strone +szpagaty.przy wadze 100 kilo powinieneś ważyć 110 by robić na 97.jeżeli będziesz szedł na 130 nie pakuj się odrzywkami + siła a poczekaj jeżeli maz tendencje do tycia waga pujdzie ci sama i będzie to waga wypracowana na treningu

b.

Wielkie dzięki Banzaj zapisałem twoje rady na twardym
dysku i z pewnością wykorzystam.

Pozdrawiam

Son Gochan

dobrych rad nigdy nie za wiele ;)

Bonzaj w jakiej kategorii walczysz ?

I never Die
Fight !!!

Banzaj a znasz może Piotra Dudka ?

A NIBY Z KĄD MAM GO ZNAĆ


b.

Male pytanie do zapasników.
Czym sie roznia zapasy w stylu wolnym a klasycznym?
I gdzie uwzgledniany jest ten podzial?
Pozdrawiam

Kask!

oglądalnością