Prośba o ułożenie planu. 10 lat !!!

To już przesada.
P.S. Ziperon, ja też pamiętam pierwsze 50 na płaskiej :d Piękna sprawa

Piękna, owszem. Przez spadki w marcu prędko 60 się nie doczekam, choć już było 58,5 :(

Ja właśnie 60 zrobiłem. Później to ledwo co 55 szło. Ja znowu pod koniec marca/początek kwietnia zacząłem spadać.

Siemka.
Mam 10 lat, 133cm wzrostu i 25kg.
Nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ponieważ jestem nowy (jak w złym to sorki).

No więc tak:
Proszę was abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń, aby urosnąć. Sądzę, że będzie to rozciąganie w końcu na wzrost .

Codziennie robię przysiady (40), skłony do nóg na stojąco (20) i pompki (40). Skończyłem z frytkami, chipsami itp. i jem owoce.
Chcę urosnąć jak i poćwiczyć trochę na mięśnie (brzucha, rąk i nóg).


Ludzie nie rozumiem was. Chłopak pisze, że chce ćwiczyć (co się chwali), jak na swój wiek, zaproponował bardzo konkretny plan - ćwicenia z obciążeniem własnego ciała.

A WY mu tu wyjeżdzacie z durnymi tekstami, że jakiś kox na siłce nie zobaczy go zza własnej klaty. Czy autor pisał że chce chodzić na siłkę? NIE! Pisał tylko, że chce ćwiczyć. Powiem wam, że przez niektóre głupie teksty chłopak straci motywacje. Skąd wiecie, że na siłce chciałby trenować tylko bica? Nie oceniajcie ludzi swoją miarą, bo to niekiedy może być krzywdzące.

To co zasługuje na pochwałe u autora, to to, że chce wywalić śmieciowe żarcie z jadłospisu. Wiele osób o tym zapomina. Także osoby mające się nie wiadomo jakiach znawców.

Tyle w temacie i mam nadzieję, że już nie będzie takich mało inteligentnych niekiedy komentarzy.

pzdr

Dokładnie, tak jak Nalas i kalikstat, jak na Jego wiek, jego motywacje,(a nawet ortografię która jak na ten wiek jest na 6+),plan który ułożył, widać że jest nie głupi i ambitny. Chcę już zacząć, nawet nie zaczął o siłowni a Wy Mu już jeździcie. Wyrozumiałości... Tak jak wcześniej,odstawisz śmieci,zaczniesz ćwiczyć domatorem i aktywnie spędzać dzieciństwo, później będziesz miał z górki.

P.S jasiek, skąd wiesz, że nie ma włosów pod pachami? Ja w 4-ej klasie miałem już niezły busz a wszyscy pytali czy ja na sterydach pędzony

dobrze mówi autor tematu ! W takim wieku mało kto myślał o treningach . Jeżeli teraz zaczniesz z obciążeniem swojego ciała i odpowiednimi ciężarami to masa w późniejszym wieku szybciej Ci będzie szła jak zrobisz sobie przerwe , nie ma nic do stracenia

treningi jak najbardziej ....

ALE NIE NA WŁASNĄ RĘKĘ !!!


chcesz być lepszym sportowcem niż rówieśnicy zapisz się do jakiegoś klubu sportowego

podpowiem Ci że jeśli zaczniesz od gimnastyki to będziesz miał doskonale przygotowane ciało aby w przyszłości trenować ... cokolwiek


7-10 lat to tak zwany złoty okres motoryczności i w tym wieku zaczynają trenować mistrzowie...
ale taki młody człowiek musi być pod ścisłą kontrolą trenera.
Treningi na własną rękę mogą przysporzyć więcej kłopotów niż pożytku ...

Dlatego jeśli masz możliwość poproś rodziców aby zapisali Cię na jakieś dodatkowe zajęcia sportowe, lub zapytaj swojego W-F isty o jakieś darmowe pozalekcyjne zajęcia...

No fakt na zajęcia pod okiem trenera byłoby najlepiej, ALE czy robienie samodzielnie przysiadów i pompek może spowodować jakieś konsekwencje w pryszłości?

Konsekwencję? Na pewno przyniesie to pozytywne efekty Efektywniejsze niż siedzenie 10 godzin dziennie przed telewizorem / komputerem. Jeżeli chodzi o technikę to myślę, że tata albo nauczyciel WF pokażą mu jak prawidłowo robić pompki.

@miQ0: jak kiedyś będziesz mistrzem świata w trójboju siłowym to powiedz gdzieś w wywiadzie kto pomagał Ci ułożyć pierwszy trening

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-04-27 00:46:35

Mam 10 lat, 133cm wzrostu i 25kg.
No ja w tym wieku miałem, z tego co pamiętam niecałe 150 cm i ponad 40 kg, wiec nie dziwie Ci się, że chcesz urosnąć
A jeśli chcesz ćwiczyć już teraz, weź sobie do serca uwagi wyżej wymienione (rozciąganie, pompki, podciągania, przysiady czy trening pod okiem trenera)
Gratuluje chęci i przemyślanej wypowiedzi, jak na ten wiek