Konkurs/Lejjla podsumowanie str.58

Nowy temat Temat zamknięty

...

gruszka85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3248 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41520

gruszka, co za optymizm[/i

a jakos tak wszystko widze na rozowo

urlop mi sie zaczal

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

Loferne na wersje Zuzany szkoda mi kolan

Tydzień 2 Dzień 13

Trening:
link do poprzedniego: https://www.sfd.pl/Konkurs/Lejjla-t725294-s7.html#post3

max obwodów w 20 minut:
30sek burpees
30sek pajacyki
30sek wypadow
30sek przysiadów

Wynik : 8

zaczęłam burpee z 9 obwodu gdy zapikał stoper

Chrzan starty, posiłki na Święta już zaplanowane, mięso zamarynowane, jako rarytas będzie królować ananas

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

mala_mi82

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3693 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47308

jako rarytas będzie królować ananas

widze ze pozowolimy sobie w swieta na te same 'luksusy'

I'm
#1
So why
Try harder

...

muffinek99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 527

lejjla kupiłam dziś masło orzechowe felix- no jak jadłam 4 łyżeczkę małą to sie opamiętałam ze to ma duzo kalorii

offf topa zrobię- ta pani na filmiku ma piękny brzuch

rozmarzyłam się

Gdybym chudła jedząc - miałabym anoreksję

dziennik:http://www.sfd.pl/Przemiana_w_99_dni_i_nawyki_na_całe_życie-t715436.html

...

terco

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1407 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8241

muffinek już kiedyś była rozmowa między innymi z Obli na temat Zuzany i wnisoki znawczyń były mniej więcej takie że to nie jest zdrowa/sportowa sylwetka.
Żeby tak wyglądać to już skrajnie i dieta i suple no i skalpel:) ale prawda że fajnie się patrzy na nią

ja jakbym się takiego brzucha dorobiła to bym zaoszczędziła na stanikach bo by mi nie były już potrzebne

Lejjila jakie ładne ciężary w RDL, w przysiadzie - na prawdę ładnie

powrót do formy -http://www.sfd.pl/_L_Terco/dziennik_treningowy/rekompozycja_foty_str.7,26_-t656768-s26.html

dziennik konkursowy -http://www.sfd.pl/konkurs/terco/będzie_się_działo:_podsumowanie_str50-t724793-s50.html

...

muffinek99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 527

lejjla czy ty na silowni robisz te obwody ???

ludzie nie pultają sie ,że biegasz po siłce ?

terco- dzięki za info- czyli skalpel szedł ruch

----aaaa tu juz mi sie odwidziała ta sylwetka

staniki...akutalnie posiadam cyc póki co:D ciekawe jak po redukcji będzie

Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-23 21:40:30

Gdybym chudła jedząc - miałabym anoreksję

dziennik:http://www.sfd.pl/Przemiana_w_99_dni_i_nawyki_na_całe_życie-t715436.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54640

muffinek, nie bardzo rozumiem pytanie

chodzi Ci o piątkowe obwody w GPP, nie ma tam biegania przecież.
GPP robie w domu, wszystkie pozostałe treningi na siłowni i nie bardzo mnie interesuje co inni bywalcy o nich mysla

Ci ktorzy są tam regularnie juz mnie znają i przywykli.

terco dzięki

Tydzień 2 dzień 14

bo podstawa to pożywne śniadanie

DNT

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-23 22:04:15

...

muffinek99

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 256 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 527

max obwodów w 20 minut:
30sek burpees
30sek pajacyki
30sek wypadow
30sek przysiadów

o ten trening mi chodzi- musisz go szybko robic??
chodzilo mi ze biegasz pewnie po silowni by zrobic obwod tzn spieszysz sie (zle ujelam to pytanie)

czy ludzie nie maja pretensji ?nie stresuje cie to? dpoatego pytalam czy robisz go na silce...

bo ja jak mialam kiedys obwodowy trening to mieli do mnie pretensje ze biuegam jak oszala po silowni

Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-23 22:07:47

Gdybym chudła jedząc - miałabym anoreksję

dziennik:http://www.sfd.pl/Przemiana_w_99_dni_i_nawyki_na_całe_życie-t715436.html

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 397 Napisanych postów 72270 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 304533

bo ja jak mialam kiedys obwodowy trening to mieli do mnie pretensje ze biuegam jak oszala po silowni

Heh, ale co ich to obchodzi... a Ciebie co obchodzi co oni myślą. Ćwiczysz dla siebie a nie dla sezonowej publiczności

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34046

30sek burpees
30sek pajacyki
30sek wypadow
30sek przysiadów

ale to się↨ raczej w miejscu robi

max 1,5x1,5m

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat