nowy trening ,pierwszy cykl

Witam od maja zmieniam conieco trening tznc cwiczenia.I pytanie do Was forumowicze czy jak zmienie cwiczenia i od poczatku bede bral krete (mam zamiar kupic trec cm3 ,vitalmax , universal - co polecacie?) to beda te same efekty? Niz mialbym brac krete na tym obecnym treningu ktory ciagne juz 3-4 miesiace , bez wiekszych efektow dlatego koles z silowni ulozy mi cos innego.

pozdrawiam

a jak z dietą u Ciebie?
bo brak/słabe wyniki wynikaja w wiekszosci przypadków z nieodpowiedniego odzywiania...

trening też warto zmodernizować ale może daj sobie tydzień dwa na takie pełne wdrożenie się w nowy program plus tak jak wincol pisze kwestia odżywiania musi być ogarnięta

Aha rozumiem , dieta niebede oszukiwal jaka taka jest jakies ryby piersi tunczyk bialko po treningu

"jakies ryby piersi tunczyk bialko po treningu " to troche malo mówi o diecie,
napisz jak mniej wiecej wyglada Twój przykładowy dzien

no mowie jakos nieprowadze diety

dzien tznc z rana jakas kromka chleba z serem szynka + platki owsiane w szkole 2-3 kanapki z jakims serem trening po treningu bialko pozniej w domu jakis tunczyk / obiad ryz + piers no i wieczorem jakis banan

wypełnij ankietę działu + rozkład b/w/t

czyli dieta zdecydowanie do zmiany, mysle ze to ona jest odpowiedzialna za brak wyników

tez tak mysle .
A jaka krete polecacie ? i + co do tego? jakis maly zestawik?

jak nie ogarniesz diety to suple nie pomoga i kasa pójdzie na marne,
zacznij odpowiednio sie odzywiac, pod to dobierze sie suple i wtedy wyniki same przyjda