kkkk4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

501

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2011 (00:46)

Data rejestracji 17.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny prosze o ocene. poniedzialek klatka: wyciskanie sztangi skok 5x 10 10 8 8 6 wyciskanie sztangielek skok 4x 8 wyciskanie sztangielek na plaskiej 4x 8 pow butterfly 4x 12 pow barki wyciskanie siedzac suwnica 3s 10 8 6 arnoldki 3x 8 unoszenie	6	2011-05-22 21:38
Trening dla początkujących	rozne partie ciala witam , trener z silowni ulozyl mi nowy trening , tznc chodze od pazdziernika na silownie pierw mialem 2 tyg rozgrzewkowy ,pozniej codziennie ten sam bodajze 2 cwiczenia na jedna partie przez 2 miesiace pozniej od stycznia mialem juz rozlozony	6	2011-05-22 16:14
Odżywki i suplementy	weglowodany witam. weglowodany kiedy pic ,oprocz brakow w diecie przed treningiem podczas treningu czy po treningu. dziekuje za odpowiedz	6	2011-05-21 01:37
Odżywki i suplementy	vitalmax creatine + dekstroza? witam zakupilem kretke z vitalmaxa mikro 250 mesh 500 g i pytanko do was czy dokupic do tego dekstroze/glukoze? slyszalem ze to tuczy a moja waga to 87/ 186 wzrostu to troszke jest. jak juz kupic to jaka proponujecie? dzieki za	7	2011-05-12 18:11
Targowisko	[sprzedam] bialko panthera whey protein tak jak w temacie mam do sprzedania bialko panthera whey protein 2240 ubyte moze z 100-150g tyle co na sprobowanie z mlekiem i woda ,smak czekolada , sprzedaje bo przez gardlo nieprzechodzi mi te bialko , 70zl + koszty przesylki pozdrawiam	7	2011-05-01 22:33
Odżywki i suplementy	Panthera Whey Protein witam , czy chodzily moze jakies pogloski ze te bialko o smaku czekolady ktos wypil? bo ja po tym z woda ,jak i mlekiem mam odruch wymiotny ,czasem wymioty ;o pozdrawiam	7	2011-04-30 07:56
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl witam od maja zmieniam conieco trening tznc cwiczenia.i pytanie do was forumowicze czy jak zmienie cwiczenia i od poczatku bede bral krete (mam zamiar kupic trec cm3 ,vitalmax , universal - co polecacie?) to beda te same efekty? niz mialbym brac	25	2011-04-23 21:12
Trening dla początkujących	zmiana treningu ,pomoc w ulozeniu witam chcialbym zeby ktos doswiadczony pomogl ulozyc mi trening poniewaz na tym treningu , cwiczac moze krotko , moze dlugo 4 miesice , od jakiegos 1,5msc nieczuje zadnych przyrostow w ciezarach to moze troszeczke. wstawiam ankiete. moj obecny	6	2011-04-17 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2011-05-23 22:05
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2011-05-23 20:59
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2011-05-23 08:21
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2011-05-22 21:52
Trening dla początkujących	rozne partie ciala	2011-05-22 19:39
Odżywki i suplementy	3 Cykl ocena	2011-05-22 18:06
Trening dla początkujących	rozne partie ciala	2011-05-22 18:02
Odżywki i suplementy	Mono Vitalmax czy Olimp.	2011-05-22 17:26
Trening dla początkujących	rozne partie ciala	2011-05-22 17:23
Odżywki i suplementy	Problemy z białkiem	2011-05-22 15:48
Odżywki i suplementy	Problemy z białkiem	2011-05-22 13:20
Odżywki i suplementy	Problemy z białkiem	2011-05-22 12:36
Odżywki i suplementy	weglowodany	2011-05-21 10:59
Odżywki i suplementy	weglowodany	2011-05-21 10:22
Odżywki i suplementy	vitalmax creatine + dekstroza?	2011-05-12 19:18
Odżywki i suplementy	vitalmax creatine + dekstroza?	2011-05-12 19:15
Odżywki i suplementy	vitalmax creatine + dekstroza?	2011-05-12 18:52
Targowisko	[sprzedam] bialko panthera whey protein	2011-05-02 11:36
Odżywki i suplementy	Panthera Whey Protein	2011-05-01 21:08
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-24 15:43
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-24 01:56
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 22:58
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 22:52
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 22:45
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 22:21
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 22:13
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 21:39
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 21:35
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 21:30
Trening dla początkujących	zmiana treningu ,pomoc w ulozeniu	2011-04-23 01:21