kkkk4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

501

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.05.2011 (00:46)

Data rejestracji 17.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny prosze o ocene. poniedzialek klatka: wyciskanie sztangi skok 5x 10 10 8 8 6 wyciskanie sztangielek skok 4x 8 wyciskanie sztangielek na plaskiej 4x 8 pow butterfly 4x 12 pow barki wyciskanie siedzac suwnica 3s 10 8 6 arnoldki 3x 8 unoszenie	6	2011-05-22 21:38
Trening dla początkujących	rozne partie ciala witam , trener z silowni ulozyl mi nowy trening , tznc chodze od pazdziernika na silownie pierw mialem 2 tyg rozgrzewkowy ,pozniej codziennie ten sam bodajze 2 cwiczenia na jedna partie przez 2 miesiace pozniej od stycznia mialem juz rozlozony	6	2011-05-22 16:14
Odżywki i suplementy	weglowodany witam. weglowodany kiedy pic ,oprocz brakow w diecie przed treningiem podczas treningu czy po treningu. dziekuje za odpowiedz	6	2011-05-21 01:37
Odżywki i suplementy	vitalmax creatine + dekstroza? witam zakupilem kretke z vitalmaxa mikro 250 mesh 500 g i pytanko do was czy dokupic do tego dekstroze/glukoze? slyszalem ze to tuczy a moja waga to 87/ 186 wzrostu to troszke jest. jak juz kupic to jaka proponujecie? dzieki za	7	2011-05-12 18:11
Targowisko	[sprzedam] bialko panthera whey protein tak jak w temacie mam do sprzedania bialko panthera whey protein 2240 ubyte moze z 100-150g tyle co na sprobowanie z mlekiem i woda ,smak czekolada , sprzedaje bo przez gardlo nieprzechodzi mi te bialko , 70zl + koszty przesylki pozdrawiam	7	2011-05-01 22:33
Odżywki i suplementy	Panthera Whey Protein witam , czy chodzily moze jakies pogloski ze te bialko o smaku czekolady ktos wypil? bo ja po tym z woda ,jak i mlekiem mam odruch wymiotny ,czasem wymioty ;o pozdrawiam	7	2011-04-30 07:56
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl witam od maja zmieniam conieco trening tznc cwiczenia.i pytanie do was forumowicze czy jak zmienie cwiczenia i od poczatku bede bral krete (mam zamiar kupic trec cm3 ,vitalmax , universal - co polecacie?) to beda te same efekty? niz mialbym brac	25	2011-04-23 21:12
Trening dla początkujących	zmiana treningu ,pomoc w ulozeniu witam chcialbym zeby ktos doswiadczony pomogl ulozyc mi trening poniewaz na tym treningu , cwiczac moze krotko , moze dlugo 4 miesice , od jakiegos 1,5msc nieczuje zadnych przyrostow w ciezarach to moze troszeczke. wstawiam ankiete. moj obecny	6	2011-04-17 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2011-05-23 22:05
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2011-05-23 20:59
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2011-05-23 08:21
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny	2011-05-22 21:52
Trening dla początkujących	rozne partie ciala	2011-05-22 19:39
Odżywki i suplementy	3 Cykl ocena	2011-05-22 18:06
Trening dla początkujących	rozne partie ciala	2011-05-22 18:02
Odżywki i suplementy	Mono Vitalmax czy Olimp.	2011-05-22 17:26
Trening dla początkujących	rozne partie ciala	2011-05-22 17:23
Odżywki i suplementy	Problemy z białkiem	2011-05-22 15:48
Odżywki i suplementy	Problemy z białkiem	2011-05-22 13:20
Odżywki i suplementy	Problemy z białkiem	2011-05-22 12:36
Odżywki i suplementy	weglowodany	2011-05-21 10:59
Odżywki i suplementy	weglowodany	2011-05-21 10:22
Odżywki i suplementy	vitalmax creatine + dekstroza?	2011-05-12 19:18
Odżywki i suplementy	vitalmax creatine + dekstroza?	2011-05-12 19:15
Odżywki i suplementy	vitalmax creatine + dekstroza?	2011-05-12 18:52
Targowisko	[sprzedam] bialko panthera whey protein	2011-05-02 11:36
Odżywki i suplementy	Panthera Whey Protein	2011-05-01 21:08
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-24 15:43
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-24 01:56
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 22:58
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 22:52
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 22:45
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 22:21
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 22:13
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 21:39
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 21:35
Odżywki i suplementy	nowy trening ,pierwszy cykl	2011-04-23 21:30
Trening dla początkujących	zmiana treningu ,pomoc w ulozeniu	2011-04-23 01:21