konkurs/Mi_lena podsumowanie str41

dostalam...bede kroliczkiem doswiadczalnym a co

Mnie wysłali już z SFD, powinno w poniedziałek przyjść

martasi to sie niedlugo nalykamy...jednak juz widze ze w moim przypadku bez rozpiski na lodowce co z czym i kiedy sie nie obejdzie...bo juz sie gubie

hehe taka rozpiska się przyda niewątpliwie ja też testowac zamiar mam, ale bez jednego najdroższego składnika, puki co....

ja od dzisiaj zaczęłam, najgorzej idzie mi z cynamonem

Aniu nie strasz robisz to do picia?? bo ja mam przed tym obawy, chyba będę w placuszkach owsianych przemycać....ja na razie lecę z ziółkami, resztę mam we Wro, więc nie chce mi się kupować na te parę dni teraz

A ja będę miała cynamon w tym preparacie ze wszystkim

micha na dzis...125/61/48...1241kcal:

1. whey truskawki

trening

2. whey jablko

3. jajecznica maslo

4. watroba wieprzowa

5. rostbef

6. piers kacza

7. krewetki awokado

+ kapusta brokuly rzodkiewki salata ogorki ok1.5kg
+ omega3 magnez
+ woda 3l pokrzywa mieta zielona herbata



trening:

"Miekkie Nogi"

1 burpee* - 15 przysiadów
2 burpee - 14 przysiadów
3 burpee - 13 przysiadów
...........
15 burpee - 1 przysiad

*pompki meskie+wyskok

czas: 19:26:06...miekkie nogi to juz mialam jak rowerem dojechalam na silownie...a tu jeszcze trenowac trzeba bylo

aero: 30min <15 'przed'+15 'po'>

i tym sposobem wszystkie treningi na ten tydzien na liscie odhaczone...jakas przetyrana sie czuje..zupelnie nie rozumiem czemu

Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-04-23 09:35:44

Wpadłem zobaczyć co u cienkiej Mi słychać
Słabszym trzeba kibicować i motywować - więc powodzenia Mi

Słabszym trzeba kibicować i motywować - więc powodzenia Mi

dzieki Marcin...wiadomo zem od Ciebie slabsza...w koncu o polowe nizszy %BF od Ciebie mam to nie mam co spalac zeby energie czerpac



Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-04-23 10:29:36