Jakie odżywki stosować?

Witam.Mam 47 lat.Właśnie rzuciłem palenie po 25 latach tego nałogu.Kilka dni temu zapisałem się na siłownię.Pragnę odmienić swoje życie,zadbać o zdrowie,poprawić kondycję i sylwetkę.Mam pytanie czy w moim wieku jest jeszcze możliwy przyrost tkanki mięśniowej.Jakie odżywki stosować?Od czego zacząć?

Witaj,zacznij od czytania postów podwieszonych,ułóż diete i plan treningowy i daj tutaj do korekty-poprawy.
Nigdy nie jest za póżno....owszem zawsze bedą jakies efekty,może nie jak w wieku 20 lat,ale jak bedziesz trenował,trzymał w miare diete to bedziesz lepiej wyglądał,niz jakbys nic nie robił.

popieram Timiki74

W tym wieku przyrost masy mięśniowej jest jeszcze możliwy jednak nie będzie tak intensywny jak u osoby w wieku 16 - 30 lat . Ale na zaczęcie treningów zawsze jest pora . Na stosowanie odżywek jest za wcześnie ale polecam zacząć stosować dietę i preparaty witaminowe np: centrum
Link do działu odżywianie nizej
[https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html] Pozdrawiam

Tyle czasu zajęło mi pisanie ze już mnie ktoś uprzedził

Zmieniony przez - gutek 93 w dniu 2008-12-08 16:48:59

Zmieniony przez - gutek 93 w dniu 2008-12-08 16:50:54