push pull plan

ok, a wiec jutro trening i zmieniam wykroki na suwnice. powtorzenia/progresja tak samo jak w wykrokach?

Tak.

a wiec po treningu pusha jestem - push press sie zupelnie nie sprawdza w moim przypadku na poczatek treningu - nie dokonczylem ostatniej serii na klate ze wzgledu na niemoc w barkach (w klacie czulem moc).

wywalic pressa i zmienic na cos innego?

Daj statyczne wyciskanie żołnierskie po klacie lub wyciskanie sztangielkami.

co znaczy statyczne, i co oznacza po klatce?

po klatce, tzn spuszczac sztange do poziomu klatki?

Po ćwiczeniu na klate

Jak ci push press podpasował to go rób po klacie, jeśli nie to daj wyciskanie żołnierskie też po klacie.

Fakt, statyczny wycisk to złe słowo.







Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-11 22:47:05

ok, dzieki.