Dieta do oceny na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , oceny , mase

Ilość wyświetleń tematu: 1028

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

EktoAnonim

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1789

Wzrost: 184cm
Waga: 73kg
Cel: Masa
Somatotyp: Ektomorfik

Witam, proszę o ocenę.
W diecie są warzywa, nie wpisywałem ich.

Czy jeżeli w szkole rozbije II śniadanie i III śniadanie na 4 mniejsze posiłki to nie będzie problemu?

Zmieniony przez - EktoAnonim w dniu 2011-04-10 19:58:08

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pagoad

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 260 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2279

Za dużo chleba to mi się pierwsze rzuca w oczy.
Chyba, że będziesz go piekł sam z dobrej jakości mąki razowej/płatków owsianych, to się czepiać nie będę :)

Zmieniony przez - pagoad w dniu 2011-04-10 20:56:24

Z PSD do HTML
www.czarnykod.pl

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Poprawi posiłki przed i potreningowe na poczatek

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

EktoAnonim

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1789

@pagoad
Chleb 7 ziaren, pieczywo mieszane.
Na surowcach naturalnych. Wypiekany tradycyjnie, bez konserwantów.
Skład: mąka pszenna, żytnia, sojowa, płatki owsiane, słonecznik, sezam, siemię lnu, sól, woda.

Przed treningowy to obiad o 15.30.
Trening na 17.00
WPC wrzuciłem po treningu.