(L) skeni / REDUKCJA / trening ciała i samodyscypliny

Ja bym proponowala od zera zaczac czyli 1800kcal przynajmniej i przecieczyc pierwszy tydzien
tylko musisz wyczuc co zrobisz z iloscia ww, jaka ci odpowiada

5 msc. za mną,

2 reset zakończony, czas na podsumowanie 2 cyklu redukcyjnego

liczby:

progres ogólny w treningu (od stycznia-do teraz)

przysiad 36kg-->60
wyciskanie sztangi skos-góra 25kg-->30
przyciąganie drążka dolengo 30kg-->40
prostowanie nóg 40kg-->50
MC 44kg-->70
ściąganie drążek góra 30kg-->40
suwnica(czworogłowe) 60kg->105kg
uginanie nóg 60kg-->75


waga:
styczeń-po resecie 75 kg
marzec przed resetem 70 kg

obwody:
początek stycznia w porównaniu z końcem marca(przed resetem):

klatka-bisust 96, -5cm
ramie-biceps 28, 0
talia-pępek 82, -7cm
udo 57, -1cm
łydka 39, -3cm
biodra 96, -3cm


poza liczbami, które bądź co bądź się zmieniają, ten ostatni czas był dla mnie czasem postępu w objawieniu mojego prawdziwego zmagania, bo za całą tą redukcją od początku stało coś dużego, tylko czasem się pokazującego...
obfite niepochamowane czity, resety na ktorych płyne z niesamowitą liczbą kcal z węgli, głód, który nie jest fizyczny a psychiczny...jestem chora na kompulsywne obrzarstwo i to jest faktem...

ten reset był kompulsem-niestety, jutro zmierzę obwody, i wiem że będzie widać po miarce duzę ilości węgli przez te kilka dni zjedzonych

od jutra nowy dziennik, konkurs
moglabym calymi dniami ciężko trenować po kilka godzin, wyczołgiwać się z siłowni itp. eksploatacje org., gdybym tylko nie musiała doświadczać tego co się dzieje ze mną podczas kompulsów...
12 tyg.-zdecydowanie wiem, że to czas na podjęcie prawdziwej walki ku zdrowieniu...bo nie ważne jak duże efekty osiągnę w tym czasie, jeśli reset miałby wyglądać jak ten teraz-to nigdy nie będzie miało sensu

mam nadzieję że ten najbliższy czas konkursowy i wyzwanie również treningowe jak dla mnie, będzie źródłem siły do tej równoległej walki