CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

Dziękuję za fotki, już mi się rozjaśniło . Mam jeszcze pytanie odnośnie przysiadów z hantlem między nogami. Jaka jest różnica między przysiadem z hantlem a ze sztangą? Czy działa na inne partie?

prostowanie francuskie hantlem od ucha lezac
wznosy bokiem hantli lezac na lawce dodatniej

:):)

:):):)

:):D

Apsik co do przysiadow-inny chwyt i automatycznie inne ulozenie ciala. Cwicz

Natalio !!

Mam olbrzymia prosble, moglabys udzielic rad a najlepiej zalaczyc jakies zdjecie jak powinna wygladac pozycja fitness z tylu? tzn napiecie miesni plecow ! Jest to bardzo wazne bo wiele osob nie potrafi mnie tego nauczyc

Natalko, dziękuję za wszelkie foto itd. Zapowiada się ciekawie .
Mam jeszcze takie pytanie do Ciebie. Co mam zrobić, bo chyba chwycił mnie jakiś kryzys. Dzisiaj na ćwiczeniach nie miałam siły, powera. Czułam się słaba i miałam momenty, że po ćwiczeniu kręciło mi się w głowie albo delikatnie mdliło. Nie wiem co z tym zrobić?

Natalio, dziękuje za rozpiskę :)
Co do diety, to chyba pytanie było do JoannyB
----------------------------------------

przywodziciele/odwidziciele siedzac

posladki na maszynie/przy wyciagu

Czy możesz opisać technikę wykonania, kiedy powinno być spinanie mięśni ?

Dziękuje za odpowiedź :)

Oj, mam dużo pytań, co chwila coś mi się przypomina :P

Czy to prawda, że efektywniejsze są treningi na wolnych ciężarach, niż na maszynach ?