Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7349
Tutaj masz prawidłowy chwyt.
Małpi chwyt obciąża nadgarstki,powoduje przesunięcie łokci w dół tułowia co w rezultacie angażuje tricepsy do pracy nawet w początkowej fazie ruchu.
Pomijając wszystko jest niebespieczny. Byłem kilkakrotnie świadkiem
jak sztanga wypadała z dłoni i spadała na klatkę.
Nie polecam
Szacuny
5
Napisanych postów
267
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5912
Hmm. Jednak sprobuje, animale to konkretni goscie wiec wiedza co robia, tyle ze do pewnego ciezaru i z asekuracja, nie chce ryzykowac ;D Pozatym wiekszosc moich znajomych ktorzy cwicza, nie trenuja w ogole przedramion i na pewno maja mniejszy uscisk. ;)
Szacuny
61
Napisanych postów
1439
Wiek
70 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7349
Dazzer
sens w tym taki że przy uchwycie zamkniętym ( gdzie kciuk obejmuje sztangę ) angażujesz w pracę nadgarstki, czyli cały nacisk nie jest na klatkę piersiową, co występuje w uchwycie otwartym o który pytałeś. Co to za bzdury.??????????
Gdzie się takich mądrości naczytałeś???
Szacuny
1
Napisanych postów
126
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4740
Pazuzu24 posluchaj moze filar53 ma swoje lata(bez urazy) i napewno duzo o silowni wie a to ,ze jakies typki z animala tak robia to moze ich kaprys, robia cos na przekor innym. jak chcesz miec zgnieciona klate to uzywaj otwartego. 99 razy bedzie bez problemowo a za 100 moze spasc.
I am the most complete fighter in the world!! - Yuri Boyka
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
małpi chwyt jest opłacalny i działa- sprawdziłem osobiście na sobie
od kiedy trener polecił ten chwyt po kilku treningach odczułem zwiększone zaangażowanie klatki
nie jest to tak niebezpieczne jeszcze mi się nie zdarzyło jakieś wysunięcie sztangi czy coś
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
ogolnie mysle podobnie jak filar, malpi chwyt ewentualnie moze sie przydac do wyciskania wasko na triceps. Moim zdaniem poprostu trzeba sobie sprobowac jeden czy dwa treningi zobaczyc jak sie cwiczy.
Szacuny
0
Napisanych postów
227
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4264
ja od dlugiego czasu stosuje ten malpi chwyt uzwyam go na plaskiej skosie -/+ i nie mialem zadnego wypadku a cwiczy mi sie takim chwytem o wiele lepiej
"konsekwencje naszych czynów odbiją się w przyszłości echem.."