anubis84
Gotowany cyc, pełnoziarnisty do tego jogurt naturalny z czosnkiem i zasmażany szpinak oraz zielona herbata.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133520
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467568
Gotowany cyc, pełnoziarnisty do tego jogurt naturalny z czosnkiem i zasmażany szpinak oraz zielona herbata.
...
Chaczyk
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
10140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38700
Stejka nie jakąś kanapeczkę.
...
wellcome7
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
2183
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23737
annubiss- widzę że na bogato 
ostatni posiłek przed snem-
40gram makaronu razowego, 100 gram sera białego, herba
ostatni posiłek przed snem-
40gram makaronu razowego, 100 gram sera białego, herba
...
junior169
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
214
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3951
250G Twarog
20g Oliwa z oliwek
20g Oliwa z oliwek
...
tentomasz1
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
189
3gotowane duże jaja, kawał brokółow, pół ziemniaka. A za godzine ostrowia truskawkowa i nunu
Każdego następnego dnia lepszy niż dziś
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17767
Napisanych postów
133520
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467568
Owsianka z wpc rodzynkami i słonecznikiem
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
karol2622
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
279
Wiek
45 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3713
Jakoś dzisiaj odmiennie,zamiast na kolacje to na 1 śniadanie;
130g tuńczyka (w wodzie )
1 pomidor
50g ogórka
50g orzechów (włoskich,laskowych,nerkowca,migdały,brazylijskie)
10g suszona śliwka i rodzynki
50g płatkow owsianych
Taki nietypowy zestaw dzisiaj
130g tuńczyka (w wodzie )
1 pomidor
50g ogórka
50g orzechów (włoskich,laskowych,nerkowca,migdały,brazylijskie)
10g suszona śliwka i rodzynki
50g płatkow owsianych
Taki nietypowy zestaw dzisiaj
...
zouzelina
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
5688
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34046
kaszka mleczny start, whey, cynamon
z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html
Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..
...
grrubas
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
4097
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28862
łyżeczka kreatyny, 2 łyżeczki miodu, 100g owsianych, 3 jaja, 3 łyżeczki dżemu, łyk oliwy
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
10140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38700
kreatyny się do posiłku nie dodaje 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
uklad dowolny-fitness meski filmik
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę dla początkującego
