W drodze po formę plażową 2011 by Bzyk aktualne str.13

nie wiem co ładowałeś ale jest za***iście! SOG

Oj Bzyku w wakacje sobie pobzykasz...

forma jest znakomita, jakies plany na przyszłośc?

super czlowieku ;) oby tak dalej.. sog

Bardzo ładnie się to prezentuje. Elegancko

...zaje***ście jest...szacun;] sog

Mógłbys zdradzic jakich supli uzywales przez caly ten czas?

ASNF, tak BF jak rok temu, ale formę chciałbym mieć lepszą , przynajmniej żeby coś klatkę było w końcu widać, a nie jak u siedmiolatki.

Barkley25, w zeszłym roku przerabiałem CKD i UD2.0, w tym roku na razie Low Carb, z węglami tylko do śniadania i po treningu. Ogólnie na masie też węgle jem tylko w tych dwóch posiłkach. Ze względu na tendencję do zatłuszczania się bazuję na tłuszówkach, głównymi źródłami są: olej MCT, nerkowce, masło orzechowe, żółtka jaj, oliwa z oliwek, karkówka itd.

Ludi_, straciłem wenę do prowadzenia dzienników, dlatego przeniosłem się tutaj. Przez ostatni rok mój DT opierał się głównie na wrzucaniu fot.

Hellboys, na razie plan na przyszłość, to rozbudowanie klatki i pleców . Co do startów, to zobaczymy jak będzie pod koniec przyszłego roku i wtedy się pomyśli.

Co do odżywek, to teraz na redukcji Tight, wersja The Original. W ciągu ostatniego roku na masie Ultralife Nox Pump, Scivation Quake 10.0, mono, Olimp Xplode Creatine, Cytogenix CytoCell, do tego wiadomo białka, Vitargo, BCAA, witaminy, Omega 3, ZMA.Zjadłem też opakowanie MHP T-Bomb II i strata kasy według mnie.


Dzięki wszystkim

Skoro masz taki niski BF, to w jaki sposób masujesz nie zwiększając bf? CC, Low carb, czy może jeszcze jakiś inny sposób?

W slipach na silce sie bujasz?

Przemiana konkretna, poruchasz w te lato bracie

Sog