Mdłości podczas treningu

Witam

Po roku cwiczenia w systemie split przeszedłem na fbw.
I podczas pierwszych treningów myślałem, że zwymiotuję . Mam pytanie czy ktoś miał podobnie i są jakieś zalecenia.


pzdr

Może wina leży w posiłku przed treningowym, spróbuj zrobić większy odstęp czasu między posiłkiem a treningiem.

Dokładnie jak wyżej jedz godzine przed treningiem to powinno pomóc.

spróbuj pokręcić przez jakiś czas aeroby po treningu

Wymioty to również sygnał obronny organizmu na zbyt duży wysiłek.
Może zbyt forsowny trening jest przyczyną?

Tak jak wyżej albo zbyt obszerny trening, albo zbyt szybko po posiłku idziesz na siłkę. Ja musze odczekać koło 2 godzin inaczej caly trening mam nieprzyjemne uczucie i odbija mi sie posiłek przed treningowy.

a gdzieś słyszałem , że podczas treningu wydziela się hormon wzrostu a gdy jest go dużo to robi się mdło :D To może też to być przyczyną

Mam podobnie,idzie się przyzwyczaić
Jak trening był dobry to pół godziny po wymiotować mi się chce
Zbyt krótki czas pomiędzy posiłkiem a treningiem,trening na maksa tak jak koledzy wyżej albo reakcja organizmu na odżywki jak bierzesz przed treningowe.

Z wymiotami jako reakcją na odżywki się nie spotkałem.
Czym jest to spowodowane?
Składnikami które są w odżywkach czy poprostu napełnieniem żołądka (coś ala jedzenie przed treningiem)?

Odżywki przed treningowe mają to do siebie że mogą powodować odruchy wymiotne,tak to z nimi jest że dobrze wchodzą ale organizm szybko się przyzwyczają i po jakimś czasie musisz brać 150% lub 200% dawki (pamiętajmy że porcje są ustalone dla przeciętnego człowieka) jak ważysz 70kg to inaczej klepie niż jak 110kg a więc zbytnie napełnienie żołądka ale i organizm może nie tolerować jakiegoś składnika;)

Ok, dzięki:)Życze dużych przyrostów