Trening/Dieta na mase, przy AAKG

Jeszcze chciałem zapytać w tym temacie. Zdarza się czasami że nie mam możliwości żeby zjeść któryś z tych posiłków:

13:30 - Chleb żytni, Makrela wędzona 200g + surówka
19:10 - ryż biały, tuńczyk, pomidory lub marchew

Mam MASS XXL i biore tylko w DT od razu po treningu 100g więc tym gainerem bym mógł raz na jakiś czas zastąpić te posiłki, tylko nie wiem ile gainera użyć ?

Weź raz zmielone płatki owsiane i białko w shakerze.

a drugi posiłek Hard Mass lepiej się tutaj nada.

Mass XXL spokojnie wystarczy jako zamiennik posiłku. Jeżeli będziesz miał problem z jednym posiłkiem zawsze możesz połączyć płatki owsiane z jogurtem naturalnym z dodatkiem rodzynek i orzechów włoskich, dość szybkie jak również pełnowartościowe połączenie.