pelippe

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

892

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Sieradz

O mnie Uczeń LO.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2017 (19:32)

Data rejestracji 03.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	po trenigu sztuk walki / przed siłownią witam mam taka rozkmine. prosta sprawa. ide na trening sztuk walk. około 2 godziny po odpowiednim posiłku. po skończonym treningu wjeżdżam na siłownie na jakies poł godziny. moje pytanie dotyczy suplementacji odpowiednij pod taki schemat. ja	1	2014-10-20 21:28
Trec	Trening/Dieta na mase, przy AAKG trening/dieta na mase, przy aakg mam aakg trec i chce jeszcze dokupić nowy produkcik caffeine 200 plus żeby trochę się odmulić. chciałem zapytać co myślicie o treningu i tej diecie do tego. spójrzcie na trening bica i trica - z ćwiczenia na	13	2011-03-03 23:11
Trec	miedzy cyklami kreatyny chciałem sie zapytac jakie i w jakich dawkach produkty trec'a polecacie po cyklu kreatynowym, az do nastepnego cyklu.	20	2011-02-26 13:18
Trec	masa na nitrobolon energizer witam, mam duza puszke nitro energizer i taki trening mam zamiar na nim robic: poniedziałek klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 3.	29	2011-02-05 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do kontroli witam, chciałem prosić o kontrole diety. wszystkie uwagi mile widziane. waga: 70kg, wzrost: 185cm, trening: 5x5, cel diety: masa, staż: 9 miesiecy, a potem 3 miechy przerwy, dieta: 07.30 - micha płatków owsianych z mlekiem	1	2010-09-16 08:42
Trening dla początkujących	trening+dieta do kontroli witam, mój staż to ok 9 miesięcy (były to raczej luźne treningi, bez diety, ale jakieś tam efekty było widać). teraz wracam do ćwiczeń po 3 miesięcznej przerwie (duże spadki, ok. 10 kg). wzrost to 185, waga 70kg. trening 5x5: poniedziałek	2	2010-09-15 20:30
Trening dla początkujących	Suplementy na mase wiem, że sporo jest pytań tego typu jednak chciałbym was prosić o poradę w kwestii dobrania odpowiedniej odżywki, by pieniądze które chce zainwestować nie poszły na marne. od razu powiem otwarcie że nie mam ściśle określonej diety, gdyż nie mam	7	2010-01-07 13:41
Trening dla początkujących	trening brzucha - abs/a6w witam mam następujący problem: jestem dość chudy i zależy mi na dobrych efektach zewnętrznych podczas ćwiczenia mięśni brzucha. nie mogę się zdecydować jakie ćwiczenie robić (abs czy a6w). obecnie robię abs'a i a6w jednocześnie, choć nie wiem	5	2009-06-03 15:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Trening/Dieta na mase, przy AAKG	2011-03-24 15:13
Trec	Trening/Dieta na mase, przy AAKG	2011-03-09 15:56
Trec	Trening/Dieta na mase, przy AAKG	2011-03-05 22:32
Trec	Trening/Dieta na mase, przy AAKG	2011-03-04 19:56
Trec	miedzy cyklami kreatyny	2011-02-27 11:38
Trec	miedzy cyklami kreatyny	2011-02-26 13:29
Trec	masa na nitrobolon energizer	2011-02-10 08:52
Trec	masa na nitrobolon energizer	2011-02-09 23:28
Trec	masa na nitrobolon energizer	2011-02-06 00:00
Trec	masa na nitrobolon energizer	2011-02-05 23:53
Trec	masa na nitrobolon energizer	2011-02-05 23:39
Trening dla początkujących	trening+dieta do kontroli	2010-09-15 20:43
Trening dla początkujących	Suplementy na mase	2010-01-07 18:14
Trening dla początkujących	trening brzucha - abs/a6w	2009-06-04 15:46