Suplementy na mase

Wiem, że sporo jest pytań tego typu jednak chciałbym was prosić o poradę w kwestii dobrania odpowiedniej odżywki, by pieniądze które chce zainwestować nie poszły na marne.
Od razu powiem otwarcie że nie mam ściśle określonej diety, gdyż nie mam takich możliwości. Po prostu staram się jeść często, zdrowo i dużo.

Ćwiczę od kilku miesięcy, robię trening masowy 3 serie po 10 powtórzeń, ważę niewiele bo zaledwie 67 kg przy 185 kg wzrostu, jednak masa mi cały czas rośnie, a chce jej pomóc w tym jakąś odzywką, dlatego chce ja właściwie wybrać.

Z góry dziękuje z odpowiedzi i pozdrawiam :)

https://www.sfd.pl/suplementy/ 

po pierwsze nie ten dział...

po drugie co to znaczy że nie masz mozliwości prowadzenie odpowiedniej diety... lekarz zabronił wkładać Ci pożywienie do ust?

Najpierw zacznij od ułożenia diety i jej w miare przestrzegaj bo tyle napewno możesz.
Na początek polecił bym ci gainera jako uzupełnienie diety.

67kg przy 185 kg wzrostu xD AHA.

zacznij jeść i dobrze ćwiczyć.jaki staż i jaki trening?poczytaj o treningu na mase.bo nie polega on tylko na 3 seriach po 10 powtórzeń.dla braków w diecie węgle, białko lub gainer.

Zażywanie suplementów mija się z celem, bo jak sama nazwa wskazuje - suplement, czyli wzbogacenie już istniejącej diety. Żeby być "dużym", trzeba w to włożyć sporo pracy, a nie tylko z rana wziąć dwie tabletki...

sory za zly dzial i blad we wzroscie, mam problemy z koncentracja HUHEHEHE
Lukasz po prostu nie ma kto mi przygotowywać posiłków :)

samemu się naucz ;) to nie problem