gryf prosty

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94

witam
zaczynam moja przygodę z siłownią, mam już ławeczkę regulowaną, stojaki, hantle. Ale nie mam pojęcia jaki gryf prosty kupię, jakiej ma być długości. W sklepach internetowych są różne długości od 120 do 220 cm, i o różnej średnicy. Nie wiem który na początku bd najlepszy żeby robić podstawowe ćwiczenia tzn, klatka, bary. Proszę o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

4nal

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1078 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6324

my mamy na siłce 180 i jest odpowiedni

da się wszystko ćwiczyć bary bica klatę itd. Bierz 180 będzie dobry j/w 220 możesz sobie później kupić

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41976

Ja mam 180 cm i żałuję, że nie kopiłem dłuższego, polecam gryfy z Marbo dużym plusem są zaciski sprężynowe

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

też mam z Marbo 180cm i jest ok http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

wesol1212

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94

czemu uważasz że dłuży lepszy ?
Nie wiem czy mając taki długi np.220 cm robiąc klatkę w wąskim chwycie bd to wygodne ?

...

barthez84

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1339 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16534

kup 180 cm, bez gwintowania z marbo- najlepszy wybor

teść z oma na mecie

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41976

Nie wiem czemu ale wygodniej jak dla mnie ;p a jak równo złapiesz gryf to wąski chwyt też wygodny

...

Daniellew

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2449 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12771

również polecam gryf prosty z marbo (180) ze względu na zaciski sprężynowe
i taka mała rada przy zakupie gryfu łamanego możesz kupić najtańszy jaki jest bo i tak będziesz na niego zakładał małe ciężary

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

"Nie wiem czy mając taki długi np.220 cm robiąc klatkę w wąskim chwycie bd to wygodne ?" przy długim gryfie możesz mieć problem z utrzymaniem sztangi w równowadze, tym bardziej jak dopiero zaczynasz.
Według mnie 180cm Ci styknie jak na początek, a pózniej możesz sobie dokupić 220 do WL, MC i siadów, 120/140 do tricepsów, bicepsów przedramion itd.

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

Daniellew dobrze mówi

Sam za jakiś czas będę kupował gryf, ale mam teraz aktualnie 160cm, więc teraz będzie z marbo 213cm. Jak jesteś początkujący to myślę, że 180cm wystarczy ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

klatka, bary, przysiady imo najlpeszy bedzie 180cm<

biceps, triceps osobiście używam krótszych ok 120<...>180

...