SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Ile przerwy?

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: przerwy

Ilość wyświetleń tematu: 2696

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 466 Napisanych postów 1499 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118133

Witam chciałbym zapytać ile zrobić sobie przerwy między planami treningowymi ? Od kwietnia chciałbym wystartować z planem FBW, a aktualnie jadę na splicie. Proszę o wasze rady.

Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2011-03-09 21:08:27

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 3009 Wiek 23 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 54631

zrob sobie 2 tyg lekki trening tym splitem tak regenracyjnie i potem fbw walisz ps atlas patrz

Let's do IT

...

Ekspert

Szacuny 466 Napisanych postów 1499 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118133

I tak z dnia na dzień po prostu przeskoczyć na FBW ? Czy te 3-4 dni odpuścić sobie kompletnie trening ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 832

Ogólnie to po dłuższym okresie trenowania w celu nie przetrenowania zaleca się jakieś 2 tygodnie przerwy od wszelkiego obciążenia. Jak już kilka miesięcy ćwiczysz to przerwa dobrze ci zrobi

...

Ekspert

Szacuny 466 Napisanych postów 1499 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 118133

I tak chyba zrobię...docisnę już ten tydzień do końca i od poniedziałku 0 treningu aż do kwietnia. Dzięki za wypowiedzi.

...

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 11601 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 70678

tydzien zupelnej przerwy Ci starczy

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 218 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5669

coś takiego jak 3tygodnie treningu 1 przerwy 3-1,3-1 itd to jest dobrze czy za dużo tej przerwy ?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 441 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 45240

Tydzien.

Bo bycie Slonzokiem to nie prawo a przywilej. To naszo wielko siła!

http://www.youtube.com/watch?v=oZLb7lh4_ws

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 114

tydzien nie wiecej;p

z 2 powodow po przerwie nie podniesiesz tyle co przed a po 2 nie bd chcialo ci sie wrocic na silownei heheh

...

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 73 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7349

Po sześciu tygodniowym intensywnym planie treningowym tydzień odpoczynku, moim zdaniem wystarczy w zupełności.

...

Ekspert

Szacuny 2472 Napisanych postów 8350 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100422

Tydzien starczy.

Kompleksowe prowadzenie online.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Drżące ręce

1
2

Następny temat

Rób wakacyjną masę razem z nami!

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły