Ann..
o której godz chodzisz biegać ?
Piękne widok
Piękne widok
...
Ekspert
Szacuny
293
Napisanych postów
7798
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
225727
...
Moni88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
572
Wiek
13 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3953
też tak uważam, super widoczek !! :)
...
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54640
Kurcze, musisz biegać koło 5 rano skoro słońce dopiero wstaje
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Marshall07
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1168
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17388
Dzisiaj akurat po 6 biegałem, przyznam szczerze iż takie widoczki pozwalają się wyciszyć i pomyśleć w spokoju nad wszystkim
na prawde polecam
na prawde polecam"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
572
Wiek
13 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3953
a nie było Ci zimno :P ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1168
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17388
zimowa czapka, 2 ciepłe bluzy i dało się przeżyć
Mam takie małe zboczenie, że po wielu życiowych zakrętech lubie trenować, siłownia, czy teraz bieganie pozwalają mi się wyłączyć i nie myśleć. Zresztą trening to trening, nie ważne czy pada, czy praży jak mawiał mój trener
Mam takie małe zboczenie, że po wielu życiowych zakrętech lubie trenować, siłownia, czy teraz bieganie pozwalają mi się wyłączyć i nie myśleć. Zresztą trening to trening, nie ważne czy pada, czy praży jak mawiał mój trener
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1168
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17388
Dzień 67
Dieta:
Trening:
W następnym tygodniu chce wprowadzić troche zmian, mam wrażenie że waga zmienia się minimalnie co mnie martwi. Zastanawiam się nad wejściem na Low Carb, albo obcięciem kcal z węgli. Tutaj kilka pytań:
Odnośnie LC
-w 1 fazie minimum węgli(do 30g) resztę kcal z tłuszczy, po 10 dniach podbijamy węgle do 150 kosztem tłuszczy tak?
-dolicza się węglowodany z warzyw?
jestem otwarty na wszelkie propozycje, ta waga musi jeszcze śpaść...
Dieta:
Trening:
W następnym tygodniu chce wprowadzić troche zmian, mam wrażenie że waga zmienia się minimalnie co mnie martwi. Zastanawiam się nad wejściem na Low Carb, albo obcięciem kcal z węgli. Tutaj kilka pytań:
Odnośnie LC
-w 1 fazie minimum węgli(do 30g) resztę kcal z tłuszczy, po 10 dniach podbijamy węgle do 150 kosztem tłuszczy tak?
-dolicza się węglowodany z warzyw?
jestem otwarty na wszelkie propozycje, ta waga musi jeszcze śpaść...
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
...
lithium0
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
722
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5965
Śliczny widok....rising sunpower jest, determinacja jest....niedługo efekty powinny nas rzucić na kolana
power jest, determinacja jest....niedługo efekty powinny nas rzucić na kolana...
volvo93
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2920
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25539
Odnośnie LC
-w 1 fazie minimum węgli(do 30g) resztę kcal z tłuszczy, po 10 dniach podbijamy węgle do 150 kosztem tłuszczy tak?
-dolicza się węglowodany z warzyw?
jestem otwarty na wszelkie propozycje, ta waga musi jeszcze śpaść...
dobra mistrzu, ja jestem pochytany w tym, to Ci już tłumaczę
wbijasz od razu na 120-150g WW bez żadnego 30g itp. bo to nie ckd
jak jesz od 100g do 200g warzyw zielonych to ich nie licz, chyba że strączkowe to tak oraz powyżej 250g to wypada doliczyć ze 25-30 kcal tak dla zasady
tłuszcze najlepiej jednonienasycone i wielonienasycone, o3, mct trochę nasyconych też da radę
-w 1 fazie minimum węgli(do 30g) resztę kcal z tłuszczy, po 10 dniach podbijamy węgle do 150 kosztem tłuszczy tak?
-dolicza się węglowodany z warzyw?
jestem otwarty na wszelkie propozycje, ta waga musi jeszcze śpaść...
dobra mistrzu, ja jestem pochytany w tym, to Ci już tłumaczę
wbijasz od razu na 120-150g WW bez żadnego 30g itp. bo to nie ckd
jak jesz od 100g do 200g warzyw zielonych to ich nie licz, chyba że strączkowe to tak oraz powyżej 250g to wypada doliczyć ze 25-30 kcal tak dla zasady
tłuszcze najlepiej jednonienasycone i wielonienasycone, o3, mct trochę nasyconych też da radę
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1168
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17388
o widzisz, to wystarczy mi teraz obciąć węgle teraz tylko i podbić tłuszcze.
Dodatkowo myśle o wrzuceniu o3 4g/dzien będzie si w takim razie.
Zastanawiam się jeszcze tylko czy to przypadkiem nie za wcześnie, ale to tylko taki drobny dylemat.
Dodatkowo myśle o wrzuceniu o3 4g/dzien będzie si w takim razie.
Zastanawiam się jeszcze tylko czy to przypadkiem nie za wcześnie, ale to tylko taki drobny dylemat.
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Joga + basen?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
Martwy ciąg problem
