TEST Beta Bolic - pitbull61

5g/kg białka
to już grubo jest faktycznie
jak na towarze

podsumujesz to oczywiscie potem co nie?

jasne, że podsumuję

5g/kg???? powodzenia zycze pociagnij tak dluzej a napewno nerki zmienisz... kto ci podsunal ten pomysl ???

o 2,5 g za dużo....

Panowie, znam normy, zdania są podzielone, czy standardowo 2,2, czy nawet 3-3,5.

Ja natomiast chcę przetestować na sobie 5. Umrzeć nie umrę

dla Was to każdy ma tak samo jeść, ćwiczyć, suplementować
bezsens

niech próbuje
nie próbowali a oceniają
każdy jest inny
ja nie próbowałem i nie zamierzam, ale nie będę mówił, że to jest złe i w ogóle

Niech próbuje, rzadko się zdarza, zeby startujacy jedli tyle bialka na towarze nawet ( zalezy jescze jaki oraz dawki ), wiadomo zalezy wszystko od budowy, stazu, masy miesni itp, ale przy Twojej wadze moim zdaniem gruba przesada i strata sienka, bo i tak tego nie wykorzystasz ;)

Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2011-03-07 16:06:08

hilde: "dla Was to każdy ma tak samo jeść, ćwiczyć, suplementować
bezsens

niech próbuje
nie próbowali a oceniają
każdy jest inny
ja nie próbowałem i nie zamierzam, ale nie będę mówił, że to jest złe i w ogóle"
...o ja je..ie
barteklip9 :"Niech próbuje, rzadko się zdarza, zeby startujacy jedli tyle bialka na towarze nawet ( zalezy jescze jaki oraz dawki ), wiadomo zalezy wszystko od budowy, stazu, masy miesni itp, ale przy Twojej wadze moim zdaniem gruba przesada i strata sienka, bo i tak tego nie wykorzystasz ;)" - tak jest!, Zgadzam się.

a jakiesz krosty Ci wychodzą od takiej ilosci białka?
bo mi jak juz na 2,5 mam to wyskakują

żadnych krost, stary już jestem

Panowie, poruszaliśmy już ten temat, myślałem, że już się wyczerpał..
Od utra zmniejszam do 4,5g/kg, ale tylko dlatego, że nie wyrabiam wpychać już takiej ilości.

Zmieniam też dietę, bo mnie "trochę" zaczęło zalewać..

Wprowadzam uproszczony Carb Cycling, w dnt tylko białko+tłuszcze, oprócz owsianki na śniadanie, w dt przed i po treningu węgle, reszta jak w dnt Kcal tak 3500.