Szacuny
5
Napisanych postów
47
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347
Hej. Robię split masowy 3x w tygodniu i trening pleców + biceps oraz nogi+barki są dla mnie bardzo ciężkie, daję z siebie maxa, duże ciężary, nie ma opierdzielania. Jednak na ostatnie cwiczenia brakuje mi energii i czuję, że nie mogę dać z siebie nawet 80%. Piłem izotoniki podczas treningu, ale nie czuję poprawy.
Myślałem zatem, żeby pić sobie carbo. Czy to dobre rozwiązanie? Jaka ilość najlepiej i przed czy w trakcie treningu?
Spośród wielu produktów wybrałem maxcarb, nie wiem czy najlepszy wybór :).
Dodam, że posiłek przed treningowy 100g węgli jest na 1-1,5h przed i zwykle kawałek czekolady na 30 minut przed.
Szacuny
38
Napisanych postów
2551
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31384
M.in. dlatego aby plecy i nogi robic oddzielnie warto miec 4-dniowy plan. Jak masz mozliwosc, to warto to zmienic.
Jezeli nie, to probuj z carbo. Nie jedna opinie przeczytalem, dodatkowo kumpel tez twierdzi, ze carbo 20-30min przed treningiem daje mu wiekszego powera. Ja osobiscie tak nie uwazam, wystarcza mi dobry posilek przed treningiem. I tu masz przyklad, ze sa rozne opinie na ten sam temat. Carbo nie jest jakies drogie, wiec mozna wziac na probe jedna tytke i sprobowac.
Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-03-05 18:17:44
Szacuny
5
Napisanych postów
47
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347
Dzięki. Bardzo chętnie cwiczyłbym 4dni, ale na razie nie mogę sobie na to pozwolić. Na początku jak ćwiczyłem tym splitem, to jakoś dawałem radę, ale przez 2 miesiace cieżary trochę poszły i od razu jest ciężej. Szczególnie wiosłowanie mnie wykańcza xD. A czy to maxcarb jest dobre? Bo oprócz węgli widziałem, że ma magnez i inne witaminy, minerały. Do tego bidon często dają :D.
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
punisher20 mowilem ogolnie o carbo, maxcarb oczywiscie ma ale to nie zmienia ze i tak lepiej na treningu sprawdzi sie izotonik ze wzgledu na same cukry proste a nie o roznych wspolczynnikach glikogenicznych.