Przysiady

Witam, mam pytanie odnośnie przysiadów.
Robiąc przysiad nie potrafię przez cały zakres ruchu trzymać całych stóp na ziemi, po prostu od połowy w dół muszę unieść pięty, więc zacząłem kłaść pod pięty talerz, przeszkadza to w czymś?

pozwole zacytowac sobie _KNIFE_
'Podkładki kładą zbyt duży nacisk na kolana.

Stań szeroko, a sztanga wysoko na barkach. Pracuj nad rozciągnięciem. '

bylo pare tematow nizej

Miałem ten sam problem i pokombinowałem z szerokością i ustawieniem stup

No na kolejnym treningu po patrze z tym rozstawem stóp, dzięki za odpowiedzi, miejmy nadzieje że coś da.

Podnos palce do gory i powinno byc ok ;)

Nie nauczyłeś się techniki. Początek nauki polega na tym, iż zaczynasz cwiczyć samym gryfem i dobierasz tak obciążenie aby poprawnie technicznie wykonać cwiczenie.

tomowolf

niektórzy tak po prostu maja
piety same leca do gory

Wiem miałem to samo, wyeleminowałem to.

Nie mów mi że nie nauczyłem się techniki, bo zaczynałem z samym gryfem aż dobrałem optymalnie dla mnie rozstaw nóg itd, co nie zmienia faktu że przy każdym rozstawieniu pięty idą do góry, teraz znów próbowałem, z i bez gryfu, pięty mimowolnie idą do góry, macie może pomysły które mięśnie powinienem rozciągnąć?

Mam jeszcze 1 pytanie, czy robiąc to z pięta opartą na czymś zmienia się jakoś praca mięśni?

Myśle, że nie.