Kreatyna vitalmax info

A wiec kupilem kreatyne z vitala otworzylem i patrze 2/3 puchy mysle chyba nie bedzie 300gram zwazylem z pudlem bylo 390g.Czytam jak brac pisze 20-30min przed treningiem i po treningu na necie wyczytalem zeby brac DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano i nie wiem jak brac nastepna zecz pisze zeby brac 1 plaska lyzeczke od herbaty no wiec próbóje nabrac ta plaska lyzeczke no i nie ma bata zeby tego dokonac musialem karta od bankomatu i czy plaska lyzeczka od herbaty to 5g?i jak brac w treningowy i nie treningowy dzien ta kreate?

Jak skończy Ci się pucha to zważ ją i będziesz wiedział ile dokładnie było albo przesyp do innego opakowania. Czasami opakowania są dwa razy większe niż to co się w nich znajduje, po prostu chwyt marketingowy ale ilości powinny się zgadzać.
Dawkowanie OK
A co do odmierzenia to jak masz wagę to zważ sobie ile to jest 5g

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-23 13:56:30

ale które dawkowanie dobre
a-DNT:5g rano DT:5 g rano 5 g po treningu
czy
b-Przed i po treningu?
A w puszce bedzie 300 samej krety bo pudlo wazy mysle te 90g

DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu
DNT: 5g rano na czczo

Też tak myślałem, że ta puszka to te 90g

masz soga za pomoc

Dzięki, i ciesze się, że mogłem pomóc

Można też brać w DT 20-30 min przed treningiem i po treningu od razu. Pozdro

spokojnie Saqess ;) Vital nie robi wałków,na małych puchach jest zawsze +5g,a na dużych +5-15g do deklarowanych na etykiecie ;) nigdy nie było tak,że jest mniej ;)

kreatyne bierz tylko rano i po treningu po 5g to wystarcza


Zmieniony przez - generau2 w dniu 2011-02-23 14:46:57

Ja brałem czubatą łyżeczkę i kończę cykl tak jak wyliczyłem.... z tego wniosek iż czubata łyżeczka ma ok.5gram :)