SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna Vitalmax 500g

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9194

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15613
Witam ! Chce zrobic sobie pierwszy cykl kreatynowy tylko niewiem jak brac i z czym by były jak najlepsze efekty??

ch*j wie wszystko :D

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55520
Biorac rano glukoze mozesz sie otluscic. Ale po co glukoza do kreatyny? Przeciez kretka bez niej tez sie wchlonie, moze troche wolniej ale sie wchlonie...nie ma takiej potrzeby zeby kretka musiala bardzo szybko wchlaniac sie do miesni...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55520
Popierwsze dieta jezeli ja posiadasz to ok, jezeli nie - odwiedz dzial odzywianie i fitnes... jako uzupelnienie mozesz kupic: bialko, gainer, carbo... Kretka vitalmaxa jest ok, ale twoj wiek nie wiem czy jest odpowiedni do kreatyny... ale to jzu twoj wybor.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15613
diete mam czyli co dokupic i jak stosowac??

ch*j wie wszystko :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 595 Napisanych postów 23110 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106501
jaki staz?
Ja jestem w twoim wieku i własnie jade na kreatynie.
Dokup białko WPC,carbo i glukoze.

przed treningiem 5g kreatyny + 30g glukozy
po treningu 5g kretyny + 30g glukozy po 30 min.białko
w dni bez treningu
kreatyne na czczo 5 g + 30g glukozy
oczywiscie do tego dieta oraz odpowiedni trening i czas na regeneracje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55520
Nie kupuj glukozy...nie jest niezbedna, ani potrzebna do kreatyny...
Kup bialko - bierz porcje przed snem, pozostale jezeli bedzie taka koniecznosc wg brakow w diecie...
Carbo - po treningu
ew gainera - jezeli nie masz mozliwosci dostarczenia makroskladnikow z "normalnego" pozywienia (miedzy posilkami)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 646 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15613
ok dzieki łapcie po sogu

ch*j wie wszystko :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 595 Napisanych postów 23110 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106501
moze glukoza nie jest niezbedna ale nie zaszkodzi,a przy tym ułatwi transport kreatyny do komórek.
A po drugie glukoza to tania sprawa,wiec lepiej kupic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55520
bez glukozy kretka takze dotrze do miesni...a dzieki glukozie to mozna sie otluscic, wiec wg mnie gra nie warta swieczki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5062 Napisanych postów 69453 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 713049
Kup glukoze z Twoją wagą nie powinienes sie otłuscic

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
-odłuścić się można przez żle zbilansowaną diete !-glukoza w dawkach 30g do kreatyny a w szczególności rano i po treningu napewno nie da tego efektu !, w stosowaniu glukozy w dużych ilościach na noc może to spowodować ! ale rano i po treningu śmiało !



Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
-też duzo zależy od uwarankowan genetycznych ! jak nabierasz łatwo tłuszczu to bierz tylko po treningu !! a jeśli nie to smiało !!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA i szkoła

Następny temat

zwieksza sile ?

nutloveb