Nareszcie 
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
4nn
Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
18856
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
105215
...
baby01
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3642
dziękuję za ciepłe przywitanie
impossible is nothing
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oooo bejbi wróciła
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
179
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3642
Wypiska z dzisiejszego dnia (d. wysoki)
1. jajo, wieśniak, owies, miód, siemię,
2. ser, marchewka, pestki dyni, miód, chleb orkiszowy z szynką
3. wołowina, ogórki
4. kasza, sardynki, pomelo
5. wołowina, kasza
BTW 142/62/148 ok 1750 kcal
Wymyśliłam że w tygodniu będą 3 dni wysokie, w pozostałe niskie. Nie wiem czy to ma sens, ale myślę ,że warto spróbować z wyższego pułapu, żeby mieć co ucinać później i co zmieniać
trening - fitness 2h.
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-02-21 23:19:23
wypiska z dziś (d. wysoki)
1. jajka, owies, siemię, mus jabłkowy
2. ser, siemię, miód
3. sardynki, łosoś, ogórki, ananas
4. indyk, warzywa
5. ryż, tuńczyk, oliwa
BTW 127,63, 155 ok 1720 kcal
trening: fitness 2h.
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-02-22 22:15:00
1. jajo, wieśniak, owies, miód, siemię,
2. ser, marchewka, pestki dyni, miód, chleb orkiszowy z szynką
3. wołowina, ogórki
4. kasza, sardynki, pomelo
5. wołowina, kasza
BTW 142/62/148 ok 1750 kcal
Wymyśliłam że w tygodniu będą 3 dni wysokie, w pozostałe niskie. Nie wiem czy to ma sens, ale myślę ,że warto spróbować z wyższego pułapu, żeby mieć co ucinać później i co zmieniać
trening - fitness 2h.
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-02-21 23:19:23
wypiska z dziś (d. wysoki)
1. jajka, owies, siemię, mus jabłkowy
2. ser, siemię, miód
3. sardynki, łosoś, ogórki, ananas
4. indyk, warzywa
5. ryż, tuńczyk, oliwa
BTW 127,63, 155 ok 1720 kcal
trening: fitness 2h.
Zmieniony przez - baby01 w dniu 2011-02-22 22:15:00
impossible is nothing
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
przerwa
Następny temat
Jaki trening na ATLASIE? Plan masa + rzeźba
