(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

Oczywiście , oczywiście :) wszystko dla ludzi tylko z umiarem.

A jutro robię pomiary.

P.S
Vena - dobra jesteś na filmikach - hardcore ))

Vena- dobra jesteś na filmikach - hardcore

yyy...wolę facetów
nie no żartuję sobie

hahah

A tak w ogóle, mam kolejny zestaw głupich pytań
Czy herbatę czerwoną i zieloną liczymy do bilansu ? Ponieważ czytałam gdzieś na SFD, że nie liczymy i pijemy wszystkie herbaty jakie tam chcemy. Ale tez się spotkałam z opinią, że tego nie powinno się pić.
No to kutwa jak to w końcu jest ? ! ( osobiście piję czerwoną i zieloną herbatę do każdego spożywanego posiłku :P )

wyrzuć ten poradnik domowy i panią domu

))) - wydało się :P

4nn, a dlaczego żelatyny się nie liczy?

Opis jednej porcji produktu [20 g]: 1 opakowanie - 20 g
Wartość energetyczna w 1 porcji [20 g]: 73,00 kcal
Białko w 1 porcji [20 g]: 17,40 g
Węglowodany w 1 porcji [20 g]: 0,00 g
Tłuszcz w 1 porcji [20 g]: 0,00 g

Tak wygląda skład żelatyny. Będąc i tak na ujemnym bilansie kalorycznym przy dodanych kilku gramach, z czego kalorie są tylko z białka, mija się z celem.
Nie wpadajmy w obsesję liczenia wszystkiego. Sam bilans dzienny wychodzi +/- założoną kaloryczność i bilans BWT.

wczorajsza miska

na dzisiaj

Co za idelane proporcje

A treningi gdzie?