Ciało 15 latka =D

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 221

Siema.
Chciałbym prosić was o ćwiczenia na mieśnie brzucha, najbardziej chodzi mi o to aby bardziej było widać sześciopak.
Bo ćwiczę 8 miesięcy, nie ma dla mnie rzeczy nie do zrobienia.
Dlatego proszę o wszelkie ćwiczenia.
Widać u mnie 6 mięśni, ale chciałbym bardziej je wyszczególnić.
Tak, mam dietę.
Białkowa.
I tak, ćwiczę też nogi, ramiona, klatkę, i bicepsy.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

To postudiuj atlas ćwiczeń

byś wiedział co i kiedy ćwiczysz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26980

a dopiero połowa lutego

...

Zuxon

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 177 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4506

Widzę, że nazwa tematu adekwatna do pytania...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

...

Darek321j

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 664 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7010

hilde sog, masz racje połowa lutego a już sezonowcy sie pojawiają ale pewnie wiąże sie to z tym że pogoda była pare dni na +

Heh a do autora to dobrze że ćwiczysz całe ciało i że masz jakąś diete, musisz ćwiczyć na mase mięśni brzucha np skłony z linkami wyciągu etc. lub brzuszki z obciążeniem.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

Dokładnie tak jak Darek pisze, ćwiczenia z obciążeniem na rozwinięcie masy mięśniowej brzucha, dzięki czemu "bruzdy" staną się głębsze i bardziej widoczne.

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

ćwicz brzuch 2-3 razy w tygodniu i w atlasie popatrz jakie ćwiczenia.

...

qvens

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 221

Wypraszam sobie.
Nie jestem sezonowcem.
Ćwiczę nie na lato, tylko chcę mieć pięknie wyrzeźbione ciało, zawsze.
I jakąś tam siłę.
A to że ćwicze od 8 miesięcy, bez przerwy świadczy o tym ze że nie przerwałem pracy na zimę, bo "nie ma lata" i nie ma jak sie pokazać.
Dzięki za odpowiedzi

...

XxAmexX

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 90 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7732

Jak chcesz żeby było lepiej widać to aeroby

Jeśli jesteś zawzięty to nigdy kur** nie będziesz wystarczająco dobry dla siebie !

...

Zuxon

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 177 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4506

A plecy ćwiczysz?

...

qvens

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 221

Plecy?
Robie przysiady ze sztangą, ale to na nogi...
Nie, raczej nie.
A na czym to polega?

...

qvens

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 221

A aeroby, z tego co wiem, robie =D
Bo biegając tez się traci.
Biegam 3 x w tygodniu 3-7 km na bieżni.
Skaczę na skakance, ćwiczę boks (rekreacyjnie) ;D
Ogólnie w moim zyciu sport odgrywa ważną rolę.
Także dlatego schudłem na masie, w ciągu ostatniego roku masakrycznie.
I pewnie dlatego, jak odwiedzam babcię, ona zawsze zmusza mnie do jedzenia, jak nie jestem głodny ;d
Ale każda tak ma ;P

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat