Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
221
Siema.
Chciałbym prosić was o ćwiczenia na mieśnie brzucha, najbardziej chodzi mi o to aby bardziej było widać sześciopak.
Bo ćwiczę 8 miesięcy, nie ma dla mnie rzeczy nie do zrobienia.
Dlatego proszę o wszelkie ćwiczenia.
Widać u mnie 6 mięśni, ale chciałbym bardziej je wyszczególnić.
Tak, mam dietę.
Białkowa.
I tak, ćwiczę też nogi, ramiona, klatkę, i bicepsy.
Szacuny
2
Napisanych postów
664
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7010
hilde sog, masz racje połowa lutego a już sezonowcy sie pojawiają ale pewnie wiąże sie to z tym że pogoda była pare dni na +
Heh a do autora to dobrze że ćwiczysz całe ciało i że masz jakąś diete, musisz ćwiczyć na mase mięśni brzucha np skłony z linkami wyciągu etc. lub brzuszki z obciążeniem.
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
Dokładnie tak jak Darek pisze, ćwiczenia z obciążeniem na rozwinięcie masy mięśniowej brzucha, dzięki czemu "bruzdy" staną się głębsze i bardziej widoczne.
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
221
Wypraszam sobie.
Nie jestem sezonowcem.
Ćwiczę nie na lato, tylko chcę mieć pięknie wyrzeźbione ciało, zawsze.
I jakąś tam siłę.
A to że ćwicze od 8 miesięcy, bez przerwy świadczy o tym ze że nie przerwałem pracy na zimę, bo "nie ma lata" i nie ma jak sie pokazać.
Dzięki za odpowiedzi
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
221
A aeroby, z tego co wiem, robie =D
Bo biegając tez się traci.
Biegam 3 x w tygodniu 3-7 km na bieżni.
Skaczę na skakance, ćwiczę boks (rekreacyjnie) ;D
Ogólnie w moim zyciu sport odgrywa ważną rolę.
Także dlatego schudłem na masie, w ciągu ostatniego roku masakrycznie.
I pewnie dlatego, jak odwiedzam babcię, ona zawsze zmusza mnie do jedzenia, jak nie jestem głodny ;d
Ale każda tak ma ;P