spazi
Ćwicze splitem 2x w tydz. kazdą partie. Czy jeżeli będę robił codziennie pompki to czy to będzie z korzyścią dla ojej klatki czy nie? 
Dzięki i Pozdro
Dzięki i Pozdro
Wiesz najważniejsze by znaleźć w sobie siłę
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1039
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
grzechmek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
to zależy ile tych pompek będzie
ja codziennie rano robie sobie 3 x 20 pompek ale tak lajtowo, odpuszczam jak robią się zakwasy po treningu na klatkę
ja codziennie rano robie sobie 3 x 20 pompek ale tak lajtowo, odpuszczam jak robią się zakwasy po treningu na klatkę
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
spazi co chcesz tymi pompkami osiagnac? 
Jesli chcesz byc mistrzem w robieniu pompek to ok, ale jesli chodzi ci o mase czy sile to odpusc...
zdr.
Jesli chcesz byc mistrzem w robieniu pompek to ok, ale jesli chodzi ci o mase czy sile to odpusc...
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
korczan
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
243
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8352
georgu, nie wmówisz mi chyba, że robienie pompek nie spowoduje przyrostu siły :o
...
Napisał(a)
rifrafi
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
562
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16891
rób pompki do 70 w seri na raz a potem dopiero siłka ;]
...
Napisał(a)
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
a co w tym dziwnego ?
pompki pomagają zwiększyć wytrzymałość mięśni, ale żeby budować siłę na pompkach to
nie ma sensu ich dodawać jak masz trening na siłowni
pompki pomagają zwiększyć wytrzymałość mięśni, ale żeby budować siłę na pompkach to
nie ma sensu ich dodawać jak masz trening na siłowni
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14674
Napisanych postów
53176
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400626
korczan ja ci tego nie bede wmawial, ale takie sa fakty...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Poprzedni temat
nie mam pewności czy trening jest dobry, co na to specjaliści?
Następny temat
Od czego zacząć?
