podciąganie na drążku- cel 24;]

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2521

mam czas do lipca 2008 aby podciągnąć sie jak najwiecej, minimum 24:) jestem pcozątkujący wiec podnosze sie moze z 8. wiem wiem... żenada. a mozecie dac rade jak wycwiczyc sie tak by bez problemu podnosic sie te 24? chwyt dowolny:) potrzebuje na studia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tryglav

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 147 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5140

Just_man przeglądnij sobie jeszcze te dwa posty:
https://www.sfd.pl/_trening_siłowy_bez_sprzętu_-_dobra_metoda-t331035.html
https://www.sfd.pl/bangus_/_BLOG_/_Proteo-System-t347753.html

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

Podchwyt, nachwyt? Podstawowe ćwiczenia to... różne podciągania, nie ma nic lepszego...

Zajrzyj do "sportów ogólnorozwojowych", tam jest temat "podciąganie na drążku jako sport"

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-23 14:06:22

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

qwert321

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2038 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31063

podchwytem najlatwiej. po prostu cwicz co drugi dzien z 5 seri na maxa. podchwytem do 24 powinienes dojsc ale na testach wydaje mi sie ze sa zolnierskie podciagania wiec do 24 napewno w krrotkim czasie nie dojdziesz

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

możesz sobie ćwiczyć podciągania z obciążeniem przymocowanym do nóg

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

koko1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1476 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10822

siema a powiedz na co startujesz ze podciąganie bo ja mam podobny problem... ja spalic na max fat musze trenuje na wyciągu i musze sie przebić bo podciągnie sie pare razy a tez musze ze 20..

koko

...

Zozol1

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1099

Podchwyt. Jeśli drążek masz np. w łazience to co będzie koło niego przechodzić, to rób tyle ile mozesz ;) I żeby tak było 5-7 serii dziennie.

...

just_man

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 363 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2521

akademia strazacka:) a wojskowe tzn jakie?

...

junior__23

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3215 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20315

https://www.sfd.pl/Podciąganie_sie_na_drążku__-t77336.html

Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl

...

kana9

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 374 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10833

https://www.sfd.pl/,,Unieś_się!_,_czyli_Art._o_PODCIĄGANIU_by_CZAWAJ-t251613.html
to tez sie moze przydac

...

b2iw

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 412 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7427

W moim przypadku jest tak, że nie muszę się podciągać aby robić postęp w tym ćwiczeniu, wystarczy, że poprawię wiosłowanie sztangielką i siła w podciąganiu się zwiększa.

...