plan 7dn. na mase ocen ;]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AdamCienki

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1060 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3925

7dni w tyg to Ronie nawet nie ćwiczy

od tego planu to ty możesz schudnąć

*** Mafia Ślązaqf ***

"...a ch*** warci tyle ile cisza w eterze.....ciiii....no i lipa frajerze..."

...

kamilos18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5984

jak chcesz byc wiekszy od nich to proponuje wejsc w dzial doping, innej drogi nie ma

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

Ćwicząc 7 razy w tygodniu sie przetrenujesz, posłuchaj dobrych rad i nie wydziwiaj

bo inaczej wogole nie urośniesz.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Kaziomek poczytaj sobie tu- https://www.sfd.pl/temat273747/

już sam układ twoich treningów jest zły, także ogólna filozofia bo więceje w tym sporcie nie znaczy lepiej/tu ważny jest rozsądek/

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Przede wszystkim codzienny trening powoduje przeciążenie układu nerwowego. Po jakimś czasie będziesz rzygał na samą myśl o treningu lub siłowni.

Łatwo powiedzieć, że będziesz od kogoś większy - niestety doświadczenie pokazuje, że większość ludzi wymięka w połowie drogi.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

KAZIOMEK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 146

hmm mam silke w piewni slyszalem ze 7dniowy jest najlepszy dobrze mi sie skupic na danej grupie i mam jakos wiecej sily ale jak napisales z tym ukladem nerwowym to mozna pomyslec ale powiedz mi dlaczego kazdy ma cwiczyc 3x na tydzien ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

powiem ci że niektórzy chcą tak trenować tzn. przez sześć, siedem dni w tygodniu i najlepiej jednę grupę, a bierze się to moim zdaniem poprostu z lenistwa i z chęci by nie zmęczyć sie za wiele/zmęczyć w znaczeniu bardziej ogólnym/.
na masę proponuje split -cztery razy w tygodniu z podziałem grup na dwie części- treningi np. w pon i czwar. jedna część
wtorek i sobota- druga.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-14 23:05:20

...

Iryd_kg

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 423 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3730

bieg 2 km roz***ał mnie. poczytaj arty o układaniu planów, przykłądowe plany i atlas ćwiczeń i wtedy zabieraj się do układania.

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

barki dzien po tricu - ciekawe jak to zrobisz???
a czym u ciebie rozni sie podciaganie do brody od motyla na drazku ?
pytam tylko tak z cieawosci
ps wez cos sobie uloz zgodnie z zasadami regeneracji tak na chlopski rozum

Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-08-14 23:30:45

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Cóż, człowiek ma określone możliwości wydolonościowe, układu nerwowego również. Przy treningu 7dniowym, układ mięśniowy ma lepiej, ale układ nerwowy gorzej.

Kiedy ma odpocząć od bodźców jeli bodźce ma codziennie ?

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat