Szacuny
0
Napisanych postów
48
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
90
Witam Mam dziewczynę, ma ona lekką nadwagę ma ona 174wzrostu i waży 62kg.
Jakie ćwiczenia polecacie (domowymi sposobami, ona nie chodzi na śiłke) aby schudła do prawidłowej wagi i w jakim czasie jest to możliwe do uzyskania.
Z gory dziękuje :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wszystko zależy od odżywiania. Poza tym co rozumiesz przez "udać"? waga idealna nie istnieje. Dwóch ludzi o tym samym wzroście może mieć zupełnie inną budowę ciała, przez co przy takiej samej wadze jeden będzie wyglądał idealnie, a drugi będzie zatłuszczony. Nie wspominam tu w ogóle o ilości mięśni
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
od tego ile biega też, nie da się ukryć, że aeroby są nieodłączną częścią redukcji tłuszczu. Większość ci powiem, że tłuszcz zaczyna palić się po ok. 30 min. wiec bieg powinien trwac 30-60min
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie pisz, jeżeli do końca nie wiesz o czym mówisz. Aeroby nie są konieczne do redukcji. W biegu nie chodzi o spalanie w czasie biegu tylko o przyspieszenie metabolizmu. Można biegać 4x dziennie po 15 minut, lub raz 60 minut.
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Dokładnie samym biegiem mozna przyśpieszyć metabolizm . Jeżeli nie daje rady biegać długo to niech spróbuje naczczo wtedy da lepsze efekty . Ale wszystko zależy od tego co je
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Twierdzisz że aeroby są nieodłączną częścią redukcji... Jak wytłumaczysz to że spaliłem 24kg fatu nie biegając ani razu? Aeroby to tylko dodatek do diety i treningu siłowego.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-17 15:10:38
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przepraszam jeżeli kogoś wprowadziłem w błąd. Nie, nie uważam, że nie da się schudnąć bez jakichkolwiek aerobów, jednak z pewnością mogą polepszyć one rezultaty.