juz mnie ta siłownia wkur.ia !!!!!!!!!!

...

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Tu nie ma co sie smiac tu trzeba diete ukladac

Tez tak kiedys jadlem- nie wyszedlem na tym zadobrze.

edit: nie robil bym odrauz zbinasowanej i sztywnej.
Dlaczego? poniewaz im gwaltowniej zmieny to bardziej dlugotrwale jedzneie tkaich rzeczy jak sera baileg[ [fuj fuj] i ryzy brazoweg warzyw jajek kurczaka powiny byc towimi normalny posilkami, a nie przymusem.
Jak szybko wywalisz zle rzeczy i zastapisz je dobrymi z duza iloscia duuuze prawdpopbienstwo ze za tydzien ebdziesz mial dosc.

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-18 14:03:03

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

krzychu czyli co wiecej białka i co ?? bedzie lepiej ??
kupuje teraz nitroprogen wiec powinno pomóc tak ??
dziekuje za wszelkie info ....

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Trec N.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2995

Najlepiej dietka redukcyjna i dobry trening na rzezbe do tego moze HMB.

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

trec n. podobno nie ma treningu na rzeźbe :P od tego jest dieta, ja też myślałem ze jest trening na rzeźbe ale mówia ze nie ma i ja im ufam
ale mozesz rozpisać

na 3 dni treningowe pon śr piątek ...
jak Ci sie chce oczywiście
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

quarantino

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 892 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17942

trening na rzeźby to aeroby...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Areoby nie sa efektywne jesli chodzi o spalanie tk tluszczowej.
Co do treningu na rzezbe- jest, czemu nie ma? ale wiele osob mowi "jestem gruby to robie na rzezbe zeby to wyrzezbic" a to jest blad. Rzezbi sie naprawde gdy ma sie konkretne wymiary, i jakosc miesni.
A redukuje sie wlasciwie rownie.
Mozna robic redukcje z treningiem na mase np czemu? jesli ejst on intensywny oparty na cw zloznych to dostkonale mozna uniknac az tak wielkich spadkow+hiit np +dieta na 0/lekko - i mamy dobry efekt sadze.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...