Zdetermninowana prosi o pomoc!

Pomylka - 58kg, 160cm, bez paniki, waga w zupelnosci nie potrzebna

Racja. Więc wago - żegnaj

Teraz wymiary. Trochę mnie to dziwi, bo w ciagu ostatnich 3 dni micha do czystych nie należała, a zleciało

Wczoraj robiłam pomiary i:

udo prawe:56.3
udo lewe55.3
udo prawe srodek49.7
udo lewe srodek 49
lyda lewa 35.3
lyda prawa 34.3
biodra: 92.8



nie mierzyłam talii i brzucha, bo pomiary robilam po poludniu, wiec bylyby troche zawyzone (tak mysle)

Jutro, już wyjeżdzam, wroce za 11 dni Miche ułożyłam tak, żeby była jak najczystsza Było to łatwiejsze niz myslalam:) jade o 12 00, zatrzymamy sie pewnie w mcDonaldzie i beda patrzec na mnie jak na dziwaka, ktory nic nie je no trudno, moje zdrowie.

Jutro jeszcze zrobie trening, ale tylko siłowy, bo aero nie zdaze. Aha! Chciałam jeszcze zapytac, czy koniecznie krecic te aeroby? bo powiem szczerze, ze troche mnie nudza... Siłowy jest o wiele lepszy Szczegolnie trening B...
Przed wczoraj milam tr.B.. moge go zrobic tez jutro, czy musi byc A??

I miska:

treningi robisz na zmianę, wszystko masz opisane. ABA/BAB

ok a co z aero? robic, czy moge odpuscic?

Powinnas robic, bo twoj silowy nie jest na maksimum twoich mozliwosci bo nie masz obciazenia. Z reszta chyba ci obli pisala zebys duzo sie ruszala.

Mozesz tez robic gpp, link do zbioru tego treningu jest w podwieszonych. Twoj silowy z hantelkami5 czy 10kg to nie jest trening silowy. Nie robisz progresu bo to zadne obciazenie, ale to juz bylo mowione.

oki. wiec codziennie beda tez aero, w szkole jakies wf-y no i basen niestety w najblizszym czasie rezygnuje z cwiczen, bo jade na wycieczke. A! Wlasnie!
kupilam sobie pomarancze, jablka, 200g orzechow laskowych i 200g migdalow. No i jeszcze kupilam wafle ryzowe i jakies inne pieczywko. Napisze sklad i powiedzcie mi czy to bedzie duze zlo? bo mi wydaj sie w miare OK.

wafle ryzowe sklad:
ryz brazowy (96.3%), ziarnaslonecznika (3%) sól.

no i wasa:pelnoziarnista maka zytnia (111g na 100g produktu) sól, drozdze. Do wypieku 100 g produktu uzyto 111g skladnikow pelnoziarnistych.

a co do mojego treningu, to przysad moge robic z obciazeniem 38kg, tak sama Mc. To tez za malo??