Zdetermninowana prosi o pomoc!

Dzisiaj normalny trening + aeroby
Na sniadanie byl dzisiaj placek owsiany z bananem, mniaaam....
Poszukam dzisiaj jakis artykulow na temat cwiczen silowych, moze to go przekona... Chociaz moj tata mowi,, ze rownie dobrze on moze mi pokazac artykuly w ktorych jest opisane, ze w moim wieku taki trening jest niewskazany... No, ale bede sie starac
Dobra, teraz lece cwiczyc

to niech ci pokaże my też chętnie zobaczymy

HAha, dobra powiem mu to Ale dziwi mnie, ze moj tata sam cwiczy silowo, a takie herezje szerzy

Dzisiaj nie było katastrofy miskowej, ale nie bylo tez za dobrze za mało białka, ale musze sie wytłumaczyc tym, ze dzien w biego, na obiad byly kluski ze sliwkami (taak, te z pszennejmaki) . Musiałam wiec zjesc symboliczne trzy sztuki i dopchac czyms innym, zeby nie byc glodna, a ze mama nie pozwolila mi miesa zrobic, to zjadlam chlebus Do miski nie wpisywałam tych klusek, bo było ich malutko

I teraz miska na jutro. Jest lepiej, bo nie mam takiego zwariopwanego dnia, jak dzisiaj: trening, basen,pozniej jeszcze te nieszczesne kluski ehh...






Mam tylko jeszcze dwa pytania:

1.) 6x tyg. mam 35-40 min aeroby na rowerku stacjonarny. Czy opłaca mi sie tyle cwiczyc i czy to bedzie miało jakies skutki w pracy nad sylwetką??

2.) Czy w ogóle opłaca się ćwiczyć z tym planem, który już mam?

Zmieniony przez - Violette w dniu 2012-08-24 23:22:09

Jest tu ktos?? Bardzo prosze o pomoc

twój plan nie trzyma się kupy, pewnie większość jest wykonywana bez żadnego obciążenia? jak tak to po prostu sobie machasz
nie ma sensu robienia tylu aerobów, nie pomoże to w pracy nad sylwetką, a co gorsza może nawet zaszkodzić
praca nad sylwetką czyli uzyskanie jędrnej sylwetki równa się z uzyskaniem mięśni czyli ciężkiemu treningowi siłowemu, a aeroby i wymachiwanie nóżkami do niego nie należą
https://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych

Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-25 13:23:16

nastolatka w twoim wieku
https://www.sfd.pl/Lucyferka_/_odleszczam_się_%_-t853329.html
dontknow od dwóch lat na forum
czyli zaczynała w twoim wieku
https://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!/_DONTKNOW/Podsumowanie_str._35-t829971.html
były jeszcze ale teraz nie moge znależc , zwłaszcza ze wiekszośc po prostu nie ma głowy do ciagłości i w ogole jest równiez pare 18latek


Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-08-25 15:36:13

No wlasnie rozmawiam z tata na GG, ale watpie zeby wyszlo z tego cos on mowi, ze na silowni nie ma tak młodych dziewczyn, a zadne moje argumebnty do niego nie docieraja. Po prosty, nie bo nie... eghh.. nie wiem co mam juz zrobic:/

Ogłaszam, ze udało wynegocjowac mi sie na poczatek sztangielki po 5kg. od czegos musze w koncu zacac a wyjscia jak na razie nie mam:) w takim razie :
Unknown - czy moge zaczac ten trening dla zupełnie zielonych??