Zapotrzebowanie kaloryczne

Ela, spokojnie.
Poczekamy na nastepne tygodnie.

A co do wody to ja gotuje, jem warzywa, czasem owoce i do tego wypijam ok. 4-5 l wody, czasem wiecej.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

;) hmmmmm sorcia nie doczytałem ze to jeden tydzien tylko, ale ostatnio b duzo czytałem o wodzie i o tym co ona robi w organizmie i jestem teraz negatywnie nastawiony jak slysze o jej braku hehe. Ale swoja droga jak zastosujesz ta diete to napisz czysie zle czulas po tym pierwszym tygodniu ;).
A i jeszcze jedno, ja nie rozumiem jak przy braku wody organizm ma sie oczyszczac z toksyn co?

Podziwiaj piękne widoki, usmiechaj sie do ludzi i patrz pod nogi.

Mafia Sporty Extremalne

ela - dkladnie - spokojnie
przerciez napisalismy ze jestesmy ciekawi kolejnych tygodni - a pierwszy tylko zanalizowalismy troszczke
nikt niczego nie neguje - cos ty - wrecz przeciwnie - jestesmy otwarci na nowa wiedze
dlatego prosimy Cie abys co tydzien dawala znac
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

No wiec moge Wam na razie napisac, jak sie czuje po pieciu dniach.
Juz lepiej, ale 3 dnia nastapil dramat. Bylam tak glodna - a zreszta chyba nie glodna tylko..."wyglodniala???" ze zjadlabym wszystko, nawet surowe kartofle. Powaznie. Teraz jest duzo, duzo lepiej. Nie czuje sie ospala, nie mam zawrotow glowy. Moge normalnie funkcjonowac, co jest dla mnie bardzo wazne, bo nie zapominajcie ze mam malutkie dziecko. Poza tym, moze to sie Wam wyda smieszne, ale zmienila sie, hm... konsystencja zawartego we mnie tluszczu (ha, ha). On sie jakby...rozluznil??? Trudno to wytlumaczyc...Jest inny. Nie nie, brzusio mi sie nie zapadl - za duzo rabie tych warzyw i surowek, ale cos sie zmienilo...

Ela

ciekawe to dosyc - z przyjemnoscia poczekma na dalszy rozwoj wypadkow
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Dzien dobry. I pierwszy tydzien za mna.Wczoraj bylam u lekarza, mam nowy jadlospis. Bardzo smaczny. I tak np dzisiaj:
S: 1/2 kromki czrnego chleba, salata pomidor, 100 g chudej wedliny
O: 50 g ryzu, 150 g gotowanego kurczaka, kalafior, jablko
P: jogurt naturalny maly i dwie lyzki otrab
K: tunczyk w sosie wlasnym z salata i ogorkiem.

I wiecie co?
Wcale nie jestem glodna. I mam dobry humorek.
I mam nadzieje ze wytrzymam

Ela

Tunczyk z ogorkiem nie brzmi zbyt apetycznie ale juz widzialem taki posilek z tym ze do tego byl jeszcze makaron (pozdro dla kanarka :p)

it could be sweet

Jak dla mnie ciagle za malo kalorii. ale nie jestem dietetykiem.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

heheh Arwina - pitej no mialo sie takie dni co sie jadlo takie rzeczy albo kasza z keczupem i bialym serem ...bleee

a z mojej analizy wynika Marcin ze w tym tygodniu powoli zwiekszamy ilosc kalorii - a nie od razu calosc ale dietetykiem nie jestem

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Za malo kalorii?
A ten jadlospis to Twoim zdaniem ile ma?
Jestem tego bardzo ciekawa, a lekarz mi nie chce powiedziec.
Mam sie bowiem przestawic z trybu ciaglego przeliczania kalorii na tryb zdrowego zywienia w ogole. Ten tydzien z kolei ma mnie przyzwyczaic do jedzenia regularnych posilkow.
Na razie tylko trzech dziennie (jogurtu nie licze), ale nie od razu Krakow zbudowano.
Poza tym zauwazam pierwsze efekty objetosciowe.
Wazyc sie nie waze, bo mam zakaz. Moge tylko w gabinecie.
Ale spodnie obcisle w udach sa jakby luzniejsze.
Moze to i tylko woda, ale jak pisalam, moj organizm wprost uwielbia ja magazynowac, wiec jak schodzi to tez dobrze.
Aha i w tym tygodniu nie ma juz ograniczen co do plynow.
I 5 dnia dzien mleczny. Przez caly dzien tylko 1,5 l kefirku albo mleka 2%.
Czekam na komentarze.
Bo wiecie - dietetyk dietetykiem, ale Wasze zdanie tez chcialabym poznac.

Ela