Więcej energii i siły do działania

trawienie bialka wymaga duzej ilosci energii ktora potrzebujesz do leczenia
do tego bialko, ziarna maja zakwaszające dzialanie co sprzyja rozwojowi bakterii.
no i samo trawienie tez jest meczace wiec logicznym jest ze wszytko powyzsze powoduje niechec do jedzenia w czasie choroby

I dzisiejsza miska
Przeglądałam zestaw ćwiczeń dla zupełnie zielnych i wg tej mojej koleżanki te wznosy z opadu tak bardzo angażują ten mięsień kapturowy, i że tego raczej nie powinnam robić. Spróbuje na spokojnie bez tego ćwiczenia i zobaczę czy też tak zdrętwieję później. Mam nadzieję że nie

Wznosy z opadu angażują kaptury? Bo mowa to tym ćwiczeniu -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15

Nie nie, ja na youtube znalazłam coś takiego



że t niby chodzi o ćwiczenia przy których ciągnę ręce i ramiona do tyłu czy coś. Mi kark drętwieje nawet jak siedzę i telewizję oglądam więc bardzo mi zależy żeby rozluźnić ramiona i barki, ale zupełnie nie wiem jak mogę sobie pomóc.

Jak jestes pospinana, to dużo się rozciągaj, wizyta u masażysty na pewno nie zaszkodzi.

to nie są wznosy z opadu tylko wznosy ramion w opadzie To dwa różne ćwiczenia. Ten plan to dla zielonych z regulaminu? Jeżeli tak to tam masz robić wznosy z opadu, to do którego link Ci przesłałam.

hehe dzięki przyznam że tego ćwiczenia (tego z mojego linku) strasznie nie lubię i nie umiem robić poprawnie. Może z tym od Ciebie będzie lepiej kurcze tylko ja nie mam takiej ławki w domu, jak mogę wykonać to ćwiczenie w warunkach domowych? o co się tak zaprzeć???

Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-03-15 16:53:21

jak masz piłkę to chyba można też na niej. na zajęciach czasami robię z klientkami na podłodze, ale wtedy minimalny zakres ruchu, bardziej już to podchodzi pod napięcie izometryczne

tak jak pisze Eveline, ja masz to na piłce a jak nie to rób supermeny

Piłki nie mam ale wyszukałam sobie taką pufkę na której się siedzi, podobnie jak piłka tylko że mniejsza. Więc musi wystarczyć

Włąśnie przeszukuję allegro w poszukiwaniu piłki ale nie wiem jak dużą powinnam wybrać. Jestem bardzo niska, 159cm a widzę ze mnóstwo piłek 65cm. Czy to jest najmniejsza? Długość nogi od stopy do kolana to 45 cm. Pomóżcie proszę

O już mam, wychodzi na to że piłka powinna mieć średnice 55cm, zgadza się?
Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-03-15 17:27:45

Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-03-15 22:52:51

I dzisiejsza miska. Mam taką ochotę na słodkie że masakra, czekolada mi się śni a tu święta idą i będę piekła pyszności. Kurcze ciężko będzie ale na razie się trzymam


Hmmm widzę że wczorajsza miska mi się wykasowała z forum.

Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-03-17 10:30:19

Zmieniony przez - Chicken84 w dniu 2013-03-17 10:31:22