Trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 186

Witam!!! Zacznijmy od tego, ze mam 15 lat i waze 63 kg( troszke malo). Chcialbym poprawic sobie rzezbe, ale wiem ze najpierw musialbym mase zwiekszyc. A dowiedzialem sie niedawno ze masa nie idziee w parze z szybkoscia i tu jest wlasnie problem, gdyz jestem sprinterem (zawody itd.).

Planuje polaczyc trening na rzezbe z treningiem na szybkos biorac przy tym kreatyne.

Co o tym sadzicie??
Prosze o opinie (madre):)

"In this white wave
I am sinking
In this silence
In this white wave
In this silence I believe ..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Popatrz na sprinterow jak wygladaja a na tych co biegaja np na dlugi dystans(wygladaja gorzej niz zle

) albo drugi przyklad bokas waga ciezka nap*****laja tak ze nie wiesz ktory kogo tafil dopiero jak widzisz goscia lezacego na macie z naklejka na butach

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

Popatrz na sprinterów czy sa takie chudzinki np Moriss Green chłop jak dąb

wiec masowac sie mozesz wg mnie ...
Trening na rzeźbe ?? ehkmm nie wiem czy masz co wyrzeźbic jak jestes chudzinka ...

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

wallacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 186

O mojej wadze to wiem :) , ale jak rozmawialem ostanio z ludzmi od diet masowwych to mowili ze masa nie idzie w parze z szybkoscia i tu problem jest.;/

"In this white wave
I am sinking
In this silence
In this white wave
In this silence I believe ..."

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40418

zależy jaka masa... to że jeśli złapiesz troche mieśni spowoduje wyraźne zmniejszenie twojej szybkości to mit

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

wallacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 186

Czyli co proponujecie?

"In this white wave
I am sinking
In this silence
In this white wave
In this silence I believe ..."

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40418

Jak masz mały bądź zerowy staż to ACT, jeśli troche trenowałeś to HST bądź split - musisz sam wybrać

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

wallacek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 186

A jezeli o kreatyne ?

"In this white wave
I am sinking
In this silence
In this white wave
In this silence I believe ..."

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673

Jeżeli masz zerwoy staż, albo mały, to nie bierz sie za kreatyne, bo to będzie strata pieniędzy, bo i tak przez pierwsze miesiace masa szybko Ci skoczy