Dieta proszę o rady

Co powiecie na temat takiej diety ? A raczej o takim trybie żywienia.
sniadanie
obiad (1 , 2 danie)
przekąska (baton, kanapka, owoce, warzywa)
podwieczorek (np. batonik)
kolacja (max 20-21godzina)

Wszystko to jem w taki sposób żeby nie było tłuste a kolacja mała kaloryczna i poza tym co jest wymienione wyżej staram się nic więcej nie jeść :)

Dajcie jakieś rady i wgl.

te batony nalezy wywalic
nie mowie ze calkowicie, raz na jakiś czas kazdy normalny człowiek zje coś smieciowego

napisz dokladnie z czego sie sklada to sniadanie/obiad/kolacja

To powiem tak to zależy od tego co rodzice ugotują :)

Ale zazwyczaj na śniadanie jem 2 kanapki z serem i z ketchupem albo 2 jajka i 2 kromki z masłem , albo jescze jajecznicę z 3 jajek no i kanapki suche max 3

obiad 1 rzadko jadam ale jak już to jadam pomidorową, żurek (rosołu nie jadam) na 2 czasami kurczak z patelni albo pierś z kurczaka w panierce młode ziemniaki do tego mizeria sałatka albo coś innego

kolacja podam przykład dzisiaj 4 kanapki (ogórek cebula szynka szczypiorek pomidor sól)

a no i mam jeszcze pytanie czy mogę sobie np. po kolacji jak chce mi się jeść zjeść sobie kromkę samego chleba i 2 ogórki z solą ?
Albo coś innego mniej kalorycznego

Zmieniony przez - małybic w dniu 2013-07-31 21:35:16

nie jest dobrze z tą dietą

Remik7

nie jest dobrze z tą dietą

A dokładniej ?

napisz coś o sobie
trenujesz? jesli tak to w jakim kierunku?

najlepiej wypelnij ankiete juniora - znajdziesz w podwieszonych

wiek 16
wzrost 174
waga 67
cel redukcja tkanki z okolic brzucha
Trenuję od prawie roku (siłownia)
Jakieś tam rekordziki to tylko klatka bodajże 75 albo 80 kg na ławeczce poziomej.

Gram dodatkowo w koszykówkę na silownie chodzę 3 razy w tygodniu wcześniej 4 ale teraz nie robię nóg bo mam bardzo słabe kolana.

Dodatkowo 3 razy w tygodniu robie ABS II
pozdrawiam

Zmieniony przez - małybic w dniu 2013-07-31 21:51:00

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Ekspert-SFD

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

A wez mnie z tym idź panie, nie będę bulił 70 dych za kilka cennych słów.
Idzta se z tym gdzie indziej bo tu to lipa :)
Równie pozdrawiam :*

przeczytaj caly temat
9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html