SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta prosze o rady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 644

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Płeć

M

Waga

95

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

zdjecia

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wstaje 9:00 klade sie spac 1:00, zaczelem trenowac kolo godziny 12:00

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

trenuje od kilku dni na silowni aeroby i trening ogolnorozwojowy

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

nie znam sie na suplementach wiec narazie nie biore zadnych
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19
Witam
Zaczelem cwiczyc na silowni od kilku dni aeroby + ogolnorozwojowy
Chce zgubic brzuch i wyrzezbic miesnie.
podjelem probe stworzenia diety i prosił bym was o ocene.
ale najpierw troche o mnie
wiek: 25
waga: 95
wzrost: 177

Prosze tez o polecenie suplementacji








Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
Po co tyle białka przy takiej sylwetce? Rozpiska diety taka sobie - o ile posiłek nr 4 to np potreningowy to jest ok - reszta - do poprawki, takie produkty jak tuńczyk w oleju, chleb pszenny nie mają prawa znajdować się w diecie, z serami też bym specjalnie nie szalał.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19
co zamiast chleba pszennego??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10687
pełnoziarnisty / kasze /makarony pełnoziarniste / ryż
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 3035 Napisanych postów 51764 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349824
...bataty/ziemniaki/owsiane...

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena diety na masę

Następny temat

Odchudzenie się bieganiem?

Wiecej