trening a zajechanie

Witam.
Mam znajomego ktory przez ponad poltorej roku doszedl z obwodu reki jakos lekko ponizej 30 do ponad 41 na łapie. Cwiczyl przez pierwszy rok wszystko splitem 2x w tygodniu (trening 6x w tygodniu) z intensywnoscia 12 serii na duze partie i 9 na małe. Jak to jest ze mimo takiego treningu nie zajechal sie tylko ciagle dobrze rosl? Zastanawiam sie czy ta cala podana intensywnosc to lipa i czy kazdy powiniene dobierac ja pod siebie ? Na pewno nie bral soku, dopiero po roku treningu zrobil sobie cykl na mono

Genetyka... Niewiele osob cwiczac tak jak on wogole by cos osiagnelo.

zdr.

jak wyzej to wszystko dzieki genetyce i jest mu latwiej. zreszta diete mial a jak nie to odzywial sie z glowa co pomaga naprawde wiele.