martwy ciag i skolioza

Czy majac skolioze mozna robic martwy ciag??

też mam skolioze i wykonuje to ćwiczenie

i nei boli cie kregoslup nic ??

zależy od stopnia skrzywienia lekarz sportowy Ci pomoże. Jak się zdecydujesz na ćwiczenie nie szalej z ciężarem i pamiętaj o właściwiej technice.

Podpinam się pod pytanie. Moze jakis fachowiec sie wypowie na ten temat?

Ap ropo skoliozy.
Bylem u lekarza sportowego, pokazałem mu mój plan, porozmawiałem.
Ćwiczyć na siłowni mogę, mam unikać dużego obciążenia na kręgosłup ,,z góry", tj. odpadają przysiady ze sztanga na barkach i wyciskanie sztangi na barki. Martwe ciągi, wiosłowania, mogę robić, tylko ma być dobra technika i rozsądny ciężar. Tylko, że ta wskazówka jest dla każdego, nie tylko osób ze skoliozą.
No i ba, z bardzo dużym stopniem skoliozy nie można cwićzyć wcale siłowo. Ja mam nie taką małą skoliozę, tzw. S-owatą (w dwie strony).
Dlatego decyzję powinien każdy podjąć sam, najlepiej po konsultacji z lekarzem. Nikt na tym forum odpowiedzialności za was nie weźmie.
Rozsądek, technika.
Pozdrawiam.

1) śpij na podłodze
2) chodź na basen
3) Ekspander....
4) możesz się zapisać na jakąś gimnastykę korekcyjną :D
5) MUSISZ dbać o technikę MC... Po prostu rób to w 100% poprawnie ;D

jak miałem jakoś 14 lat zacząłem ćwiczyć z ekspanderem i mam prościuteńkie plecy..
aż pielęgniarka w szkole nie może się nadziwić





Zmieniony przez - Platix w dniu 2009-02-08 11:46:14