grubość klatki/miesnia piersiowego

kumpel w moim wieku, staz mysle ze podobny, czyli krotki - ok 6 miesiecy. Jak spojrzec na niego z profilu to ma naprawde gruba klatke, tj ma cyca zbitego i wyraznie grubego (no naprawde nie wiem jak inaczej to wyjasnic). Nie stosowal zadnych anabolikow czy tez odzywek, moge wiedziec jakie cwiczenia sluza masie, grubosci miesnia piersiowego? dzieki

wyciskanie/rozpietki

Może kumpel poprostu ma taką genetykę?
Standardowe ćwiczenia na klatkę to rozpiętki, wyciskania sztangi lub/i sztangietek, ściąganie linek itp... dużo tego, polecam atlas ćwiczeń

Pozdrawiam

hmm na mase bardziej potrzeba jest Ci dieta niz cwiczenia bo cwiczenia w treningu na mase, sile i rzeźbe mozna uzywac podobnie tylko w innych odstępach czasowych. Przy cwiczeniu a mase robisz glownie cwiczenia wolnymi ciezarami cwiczenia na mase klatki to wg mojego rozumowania wyciskanie sztangi sztangielek na roznych płaszczyznach lawki oczywiscie z dobrze dobraną dietą masową, rozpiętki kształtują wygląd Twojej klatki piersiowej. Mysle, że Twoj kolega moze miec lepsza genetyke do cwiczen i od tego lepiej wyglada jego klata, i byc moze duzo lepiej sie odżywia od Ciebie ;> zapytałes o to co je? Miesnie nie rosną podczas treningu tylko wtedy gdy uzupełniamy je podczas regeneracji odpowiednimui ilosciami pozywienia. poczytaj troche forum a sam sie dowiesz

ej no ale panowie bez przesady z ta genetyka...;] fakt faktem ze ja czysto ekto, a kolega chyba czystym mezo, no ale powaznie - imponujacy ten miesien, chodzi mi po prostu o jego grubosc stad konkretne pytanie czy jest cwiczenie/sa cwiczenia wplywajace na rozrost klatki na grubosc, cos ala wioslowanie dla najszerszego>?

//ja diete ulozona mam, przestrzegam, kolega je wszystko

Zmieniony przez - xaero17 w dniu 2007-03-20 00:02:31

no to jezeli we 2 robicie ten sam trening tak samo technicznie to jak myslisz co stoi za tym ze kolga ma masywniejszego cycka? tak samo dlugo cwiczycie?

Ja bym polecił wyciskanie sztangi ale w rozstawieniu rąk na szerokośc barków

Nie tu, aaa! Jestem głupi! Wysłałem odpowiedź nie do tego tematu, przepraszam

Pozdrawiam




Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-03-20 23:19:36

Etam, grubość mięśnia zależy od jego masy. Widocznie kumpel ma predyspozycje i tyle.