pi0truś
tak jak w temacie jak polecacie zrobic przykladowo 4s/12-8 z progresja czy np 4s/6-8 stalym ciezarem ?
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24749
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- ĆWICZENIE TYGODNIA - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PODCHWYTEM STOJĄC
- Poprawne wykonywanie "Uginanie ramion ze sztangą łamaną"
- BICEPS - UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM - Pomoc
- UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM- Rekordy
- Uginanie ramion ze sztanga waskim podchwytem - technika
- uginanie ramion ze sztangą-moditewnik czy stojąc??
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
sala
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
14578
polecalbym progresje 12 10 8 6
choc to indywidualna sprawa
zalezy rowniez od stazu
choc to indywidualna sprawa
zalezy rowniez od stazu
...
Napisał(a)
Siłownik
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6269
Wszystkiego trzeba spróbować, nie można ciągle ćwiczyć tak samo
...
Napisał(a)
ChEwBacCa
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
205
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2671
ekhm ... że tak powiem temat rzeka 
zwłaszcza zę nie podałeś podstawowych informacji, na których można by oprzeć wypowiedź ... a więc jak to mówią "pomóż nam a my pomożemy Tobie" czyli podaj przynajmniej cel treningu ... ale z doświadczenia powiem Ci że to kwestia indywidualna
zwłaszcza zę nie podałeś podstawowych informacji, na których można by oprzeć wypowiedź ... a więc jak to mówią "pomóż nam a my pomożemy Tobie" czyli podaj przynajmniej cel treningu ... ale z doświadczenia powiem Ci że to kwestia indywidualna...
Napisał(a)
soltys88
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
teoretycznie nie powinno sie schodzic ponizej 8 powtorzen jak sie robi mase takze jesli na takowej Ci zalezy to polecam 12-10-8-8
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Locu
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
Jak kolega wyzej 12 10 8 8 Z tym ze ja bym wolał 3 ćwiczenia po 3 serie zamiast dwóch po 4 serie
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
ja robie 10 8 6 i 21
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Chaczyk
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
10140
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38697
chuck a robisz to jako pierwsze ćwieczenie?
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
164753
jako drugie po tym kończe a co ?
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
