...
Napisał(a)
Robiłam badania i wyszło mi, że mam dwukrotnie podwyższony kortyzol plus lekko podwyższony cholestrol LDL oraz glukoza o 1. Miche trzymam, treningi na 100% a mimo tego efektów brak, stoję w miejscu :( Jakieś sposoby na obniżenie poziomu kortyzolu? Micha czysta, raczej bez śmieci, trening 3x w tyg split+cardio 30min po każdym i czasem w domu też jakieś cardio wpadnie. Pomocy :(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wypełnij najpierw ankietę działu (znajdziesz w linkach podwieszonych) na głównej stronie Ladies.
I pytanie czy badałaś tarczycę (panel)?
I pytanie czy badałaś tarczycę (panel)?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
za malo snu
stres
stres
...
Napisał(a)
To tak jak napisała Blue - poprosimy o więcej danych (czyli naszą ankietę), bo na podstawie tego co napisałaś, to można wróżyć z fusów.
Możesz mieć za dużo aktywności przy zbyt małych kaloriach, słabą regenerację, za mało snu, nadmiar stresu w pracy/na uczelni/w życiu osobistym. I to możesz skorygować sama, a my coś doradzić, jak napiszesz więcej o swojej diecie, treningu, ile godzin przeznaczasz na sen itp.
Ale wysoki kortyzol łączy się też z depresją i anoreksją, problemami z nadnerczami oraz zmianami nowotworowymi - także ja bym polecała przede wszystkim wizytę u lekarza i ewentualne dalsze badania żeby wykluczyć te przyczyny.
Możesz mieć za dużo aktywności przy zbyt małych kaloriach, słabą regenerację, za mało snu, nadmiar stresu w pracy/na uczelni/w życiu osobistym. I to możesz skorygować sama, a my coś doradzić, jak napiszesz więcej o swojej diecie, treningu, ile godzin przeznaczasz na sen itp.
Ale wysoki kortyzol łączy się też z depresją i anoreksją, problemami z nadnerczami oraz zmianami nowotworowymi - także ja bym polecała przede wszystkim wizytę u lekarza i ewentualne dalsze badania żeby wykluczyć te przyczyny.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Stany zapalne, alergie różnego rodzaju też mogą być przyczyną. Np. nadmiar cardio może nasilać stan zapalny, a przez to podnosić kortyzol.
...
Napisał(a)
To że miska czysta nie znaczy, że dopasowana do Ciebie. Wydaje mi się też, że za dużo tego cardio u Ciebie. Zadbaj w pierwszej kolejności o regenerację, minimalizowanie czynników wpływających na wzrost stresu. Nie głupim pomysłem jest znalezienie dla siebie w ciągu dnia choćby 30 minut - tylko i wyłącznie dla siebie, np. książka, spacer, kąpiel itp.
...
Napisał(a)
stwierdzenie ze micha jest czysta, a wyniki badan tarczycy ok, nie mowia nic
zbyt duzo snu, za malo kalorii, za duzo treningow , za duzo stresu i kortyzol leci
ankiete wyplenij i wstaw
zbyt duzo snu, za malo kalorii, za duzo treningow , za duzo stresu i kortyzol leci
ankiete wyplenij i wstaw
...
Napisał(a)
jedyne co można zrobić w takim przypadku to po prostu odpocząć i to porządnie....
Polecane artykuły